手洗い、うがい、予防接種、マスク… 
風邪・インフルエンザ予防といったら、主に上記のものが代表ですよね(*^▽^*)
それ以外にも日常生活で簡単に出来る予防策が 
① 口腔ケア
口腔や咽頭には、多くの細菌がいて、タンパク質を分解する酵素などを産生します 
これが喉の粘膜を保護している糖タンパク質を破壊するため、インフルエンザウイルスが
吸着しやすくなるみたいです(Ｔ▽Ｔ;)
なので、日頃から歯や舌をキレイに磨いて、細菌の増殖を防ぎましょう
② こまめにお茶 
ほとんどの菌やウイルスは、飲み込んでしまえば胃酸にやられてしまいます 
また、お茶のカテキンには殺菌作用もあります。
外出時、お茶を持参することをオススメします 
特に人込みでは、ちょこちょことコマメに飲む方が良いみたいです☆
他にもプラスアルファ予防 
皆さんご存知のワクチン。その効き目を良くするもの、それは…ヨーグルト 
ワクチンを接種する前にヨーグルトを食べると、抗体力がさらに増加するそうですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ワクチン摂取の約２週間前 
それぐらいから、ヨーグルトを食べておくと良いそうです(*^▽^*)
毎日健康でいれるように、日々のケアを忘れずに☆
