膝が痛くて、正座がつらい…
冷えたら腰が痛くなる…
特に寒くなると、こういった症状って出やすいですよね 
そういった症状から、おさらば出来る体操を見つけました 
しかも簡単♪
なんと、立った状態で片足を前や後ろ、横に床から10～15㎝上げるだけ 
手すりにつかまりながら出来るので、足・腰の弱い方に最適です☆
ただし、手すりにつかまりながら出来ると言えども、片足で立つ不安定な運動なので、
めまいのある人は厳禁です(>_<)×
これだと、テレビ見ている時間やお湯が沸騰するまで等の持て余した時間に
簡単に出来ちゃうから、続けられそうですね(*^▽^*)
しかも、足を後ろに上げることでヒップアップにもつながったり…
左右に上げることで腰にくびれが出来るようになったり…
太ももが鍛えられたり… 
スタイルアップにも最適です♪
なんて素晴らしいんでしょ～ キャッ
ぜひ一度試されてみては？？
