便秘って、お腹が重～くなった感じがしてツライですよね…
なんてったって、何日か分の食事に、その残りカスが体内に溜まっているんですもんね。(´д｀lll)
そらお腹もパンパンになるわな…
便秘をやっつけるために、どんな対策をしてますか？
◇食物繊維いっぱい含まれてるものを食べるようにしてる
◆朝のトイレを習慣化してる
◇運動を心がけてる
◆便意を感じたら我慢しないようにしてる
こんな対策はしてるよ。けど、出ないからツライんだよ…
そんなあなた！！
お水はしっかりと飲んでいますか？
便秘解消の強い強い秘訣
それは…
朝の起き抜けの水
目覚めたばかりの身体は、胃腸の働きを副交感神経が抑制しています。
ところが体内に水分を補給すると、交感神経に切り替わり、
胃腸が活発に活動し始め、便を押し出そうとしてくれるのです。
◇コップ１、２杯の冷たい水（朝の水だけ冷たい水）を朝、起き抜けに
◆マグネシウムやカルシウムなどが多く含まれた超硬水の水がより良い
毎朝、起きた時に冷えた超硬水をコップ1、2杯飲めば、
腸がほどよく刺激されて、お通じもスムーズになるみたいですよ
毎朝の水で、便秘知らず！！
水は体にもいいし、サイコ～だね(*^▽^*)
↑マグネシウム、カルシウムたっぷりの硬度100の硬水です。
お試しになってはいかがですか？
