多くの女の人の悩み…便秘
2、3日出ないのなんて当たり前！！…そんな人もけっこう多いのでは(ノ◇≦。)
女の人は、腹式呼吸をしないから腹筋弱い人が多いそうです
だから便秘になりやすいみたいです…(ﾉ_-｡)
男の人は、自然に腹式呼吸を出来る人が多いそうです！！
だから腹筋も鍛えられ、便秘になりにくいみたいですよ(*^▽^*)
複式呼吸
「息を吐く ＝ お腹を引っ込める」
「息を吸う ＝ お腹を膨らます」
慣れるまで難しいですけど、意識してやってみましょう
慣れた頃には、腹筋鍛えられているハズです
電車の中でもテレビ見ながらでもどんな時でも気軽に出来るので、
毎日続けるには、もってこいですよね(*^▽^*)
「腹筋鍛えられる」
「便秘改善」
「お腹スッキリ」
「お肌の悩み解消」
サイコーだね
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便秘にもいいですよ
