こんにちは~
すっかりアメブロ遠のいてました。
ダイエット生活に挫けたとか、
体重最低値マーク、気が緩む、
ドーーーンと増量、心折れる、
とかじゃないですよ
ちゃんと低糖質続けとります~
昨夜体重 55.1kg
今朝体重 54.8kg
今の所、最低値更新ですが
微々たる変化すぎて
面白みがないですな~~。
今の私の食生活ですが、
1食目卵とかクリームチーズ
2食目肉か魚を好きなだけ
3食目肉か魚を腹6分目
みたいな感じです。
1日3食ですが、
朝、昼、晩ではありません。
お腹が空いたら食べます。
3回の食事は6時間以内に収めます。
1食目を10時に摂ったら、
3食目は16時までに食べ終えます。
1食目を8時に摂ったら、
3食目は14時までに食べ終えます。
14時以降は基本何も食べません。
お腹空いたら食べる、
これを一番大事にしてます。
朝って大体お腹空かないし、
午前のタイミング逃すと自ずと
13時、16時、19時になるので
全然つらくないです
どうしてもお腹空いたら、バターか
マカダミアナッツ ←最近ご執心
GWは大増量が怖いので
今はできるだけキープ、キープ。
とはいいつつ、最近緩んで
こんなん食べちゃってます。
ダイエッターの敵ですよ、
糖質の塊ですよ~~~
今日の昼食は
縞ホッケ定食の予定です