お弁当 IN 食堂nogiさん

皆様こんにちわ＾＾

新学期、新年度が始まりましたね

いかがお過ごしですか～(^_^)

ちょうどお昼休憩の方も多いのでは

今日はヨガスタジオユニオン婦中店の同じ建物内にある

食堂nogiさんの了解をいただき、お弁当のご紹介です

今日私が頼んだのはこちらのお弁当

今日は春キャベツと豚肉の甘酢あん。

メインはそれで、お野菜の使い方がすごい。

私はレッスンの後なのでご飯をお野菜にかえていただきました

野菜本来の味を生かしてハーブをうま～く使われていて、

カラダも心も満たされてしまいます

イントラにもお客様にも大人気なんですよ～

満開の桜の下で食べたら幸せだろうな～と思いを募りながら

無機質なPCの前でいただきました

話が脱線しました

ヨガの2時間前はお食事は軽めに、とお話をしていますが、

たまに、

食べちゃいけないんですよね？って会員様がいらっしゃるので

今日はお食事の話です

レッスンの前後１～２時間のお食事は、出来れば基摂らないことがよいとされています。

なぜか？？？

お腹をいっぱいにしてしまうことで、ヨガのレッスン中に気分が悪くなったり、満腹のときはレッスンに集中しにくくなってしまいます。

そして、レッスンを行った後は、血流が促進されていて、内臓の働きも活発なので、食べたものが通常よりもっと吸収しやすくなっています。

ヨガの後1時間から2時間ほどの間は脂っこいものや甘いものなどを摂らない方が体に優しいですね。
でもこの時間はあくまでも目安で、厳密に守らなければいけないというものではないので、お仕事やお家の都合で時間が合わなければ負担にならない物をお腹に少し入れましょう＾＾

胃腸に負担の少ない、ヘルシーで消化の良いものを中心に食べておき、ヨガの時間にはお腹の中がすっきりしているのがGOOD。

　ヨガでは、ポーズによって、心や、体の筋肉や骨を整えるだけでなく、

生活全てにおいてヨガの心を実践することでより良い生き方ができると考えられています。

食事もそのひとつであり、

自然のものを体の中に取り入れるというヨガの精神を大いにいかせたらもっとGOOD。

そのため、ヨガの前後はもちろんのこと、日常から食べ物に気をつけて、体に良いものを取り入れるようにしたいですね～。

とはいえ、ヘルシーにばかりこだわって食事を楽しめないのではそれまた悲しい、、。
美味しく楽しくいただくこともヨガの世界では、大切にされています。

自分の体の中の色んな声に耳をすませて、その時に自分が欲している物を気付き、選んでいきましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～ayaka～

マタニティヨガ イベント実施

もうすっかり春ですね

心がウキウキしてしまって、毎日鼻歌とスキップで出社しています♪

さて、ユニオンの仲間の一つに「パーフェクトストレッチ」という会社があります。

ご存知でしたか

ただのストレッチじゃありませんよ！体幹トレーニングまでくっ付いてきます！

要チェックやでぇ～

その中の一つ、魚津店で妊婦さんを対象としたマタニティヨガのイベントを実施します

日時：４月１５日（金）11:00～
場所：パーフェクトストレッチ魚津店

参加料：1,000円

連絡先：0120－399－346

ＨＰ：http://perfectstretch.jp/uozu/

マタニティヨガの参加条件

・妊娠満４ヶ月以上の安定期の方
・担当医からヨガ実施の了承を得た方（口頭でＯＫ）

この春ママとベイビーのために新しいことを始めてみませんか

ご自身はもちろん、ご家族・ご友人で興味を持たれている方は、一度お電話下さい。

気持ちの良い春の時間を一緒に過ごしましょう

息が詰まるほど美しい

桜の開花がもうすぐそこまできてますね～


桜の花言葉は

「精神の美」「優美な女性」


素敵です。

世界一美しい富山のスタバ。桜点灯用のライトが設置されたので、おそらく
息が詰まるほど美しい景色になることでしょうね≧(´▽｀)≦


さて、ユニオン会員様に朗報です
前回ご紹介した4/29の外ヨガ＆BBQ！


ヨガとBBQまでついて2500円です♪


緑いっぱいの中、のびのびと体を動かしてリフレッシュしましょう


景品ありの楽しいゲームもご用意してます＾＾

ご予約はオンラインから、もしくはスタッフまで(^-^)/


桜の開花が楽しみですね～


ayaka

春はすぐそこ。

みなさんこんばんわ＾＾

暖かい１日でしたね～

立山連邦もきれいに見えて、富山県民でも道の途中で立ち止まり

携帯をかざしている方がいらっしゃいました

写真では伝わり辛いのは分かっているけど撮りたくなっちゃうんですよね～

さて、春。こよみの上ではもう春ですね

残念ながら花粉が勢いを増しているようです、、、。

免疫力を高めていきましょう！

ホットヨガで夏に向けて心を解放～

今日のレッスンでも滴る汗に心地よさを感じて、帰りの会員様の顔の清々さといったら、、

お見せできないのが残念です涙

レッスン後のお客様、「辛かった～、じゃなくて、来てよかった～ってなるのが気持ちよくて」

と嬉しいお言葉

今日もヨガが出来て幸せです　ayaka

Ｎew Ｍoon ＆ Ｓolar Ｅclipse

みなさんこんばんわ

本日、３月９日（水）は、魚座の新月日食ですね。

日食は、新月のパワーアップしたものだそう。

　浄化の作用が新月以上に効いてきます。　

３月９日の日食パワーはこころの面に響くそうです、

だからなんか悲しくなったり、落ち込んだり　

めずらしく憂鬱になっちゃうかもしれません。

でも大丈夫

日食だからしょうがないと、素直に受け入れてみましょう！

日食のせいなのね、そうなのねって。

　１～2日くらい、何もしたくない日があっても大丈夫。　

仕事に身が入らない日があったって問題なーし。　

今週は自分に厳しくすぎるのはだめですよ～

　好きな物や色、香りに囲まれて、ゆったり過ごしましょう～

悲しくなったら、悲しい自分を受け入れてあげましょう、悲しかったね～

辛くなったら、がんばった自分を褒めてあげましょう、よくがんばった！

失敗したら、成功する方法を考えて見ましょう　明日は○○してみよう！

なにもしたくないときは、なんにもしない時間を作りましょ～　だ～らだら

今、そこにいるそのままのあなた自身を

ただ見つめて

内観して、認める、褒める

なんかヨガと似てますね

　「あれでよかったんだ」
　「あの体験があったから今がある」

と、自信をもって言える日がやってきますよ～

daijyoubu

みなさんがそうなるように、新月の私のお願い事にプラスしました
　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　ayaka

春の外ヨガ

　皆さんこんばんわ！

暖かくなってきましたね～

スタッフ数名お花のお粉にやられております

さて、春といえば、、、

外ヨガ＆BBQ

目を閉じて深呼吸～

春が見えますね

4/29　9:15～12：30

場所は太閤山ランド　BBQ広場

会費2500円(駐車料金390円別途)

です(^-^)/

残念ながら会員様のみのご参加になります。

皆様のご参加お待ちしております。

ayaka

３月イベントのお知らせです(*^_^*)

こんにちは

今日は山室店で行われるイベントをご紹介したいと思います

３月２０日（日）

ＲＡＭcandleさんをお招きして、

オリジナルソイキャンドル作りのワークショップを行います

ご存知の方も多いとは思いますが

ソイキャンドルとは・・・

添加物を一切使わずに国産大豆を１００％使用して作られたキャンドルで、

低温でゆっくり燃え、ススや匂いも少ない為、

妊婦さんやお子様がいるご家庭でも安心してお使い頂けます

ワークショップでは

お好みのエッセンシャルオイルを選び、あなただけのソイキャンドルを作ります

残念ながら

当日のキャンドルヨガは定員に達してしまったのですが、

ワークショップとソイキャンドルの販売はスタジオがオープンしている時間帯は

随時行っておりますので、是非お気軽に遊びに来て下さいネ

maki

あけましておめでとうございます

少し遅くなりましたが、

皆様、あけましておめでとうございます

さっそくですが、皆様はもう新年会は終わりましたか

昨日はセンティア（テニス）＆ユニオンの新年会が開催されました

総勢約１２０名程のお客様にご参加頂きました。

ご参加頂いた多くのお客様、ありがとうございました（‐＾▽＾‐）

豪華景品があたる抽選会やじゃんけん大会があったり、スタッフによる余興があったりと

大盛り上がりに終わりました

今年は参加出来なかったお客様も来年は是非参加してみてはいかがですか

盛り上がること間違いなしですよ

そして食べ過ぎ・飲みすぎた後はホットヨガで、デトックス＆シェイプアーップ

本年もスタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております≧(´▽｀)≦

ヨガスタジオユニオンをよろしくお願い致します

maki

イベント盛りだくさん

皆様こんばんわ

街中はだんだんとクリスマスモードに入ってますね

お子様のサンタのプレゼントは決まりましたか？(サンタさんが決めることですね)

さて、ユニオンでもクリスマスから年明けにかけて、イベントが目白押しです

ブログを見てくださった方にだけ内緒で教えちゃいます

まずは、、、

クリスマスモード全開、

山室店

～自分へのプレゼント　クリスマスメンテナンスヨガ～

　ゆらゆらと揺れるキャンドルの灯りの中で一年を思い、特別な時間を過ごしませんか？

一年のサビを落とすように体をメンテナンスし、スッキリとした心とカラダで

新しい年を迎えましょう

12/19(土)　17：00～18：10　(70分)

　　　　　　　　　　ホットヨガ・女性限定

参加費　　　　会員様　1000円　有効期限内のチケット振替えでも参加いただけます。　　　　　

　　　　　　　会員様以外は1500円

そして、、、

太閤の湯でぽっかぽか

射水店

～毎年恒例！年忘れＤＥＴＯＸヨガ～

　今年も来ました！休講日中にやりますよ

今年のいらないモノ、疲れなど♪今年のうちにヨガで一緒に毒出ししましょう

なんと！男性受講可能(スタジオ左側のグリーンのマットをお使い下さい)

12/29(火)15：00～16：15(75分)セミホットヨガ

参加費　　　　会員様　1500円　有効期限内のチケット振替えでも参加いただけます。

　　　　　会員様以外は2000円

最後は、、、

まだまだ新しいラグジュアリー感漂う

城川店

～新春！ビューティーデトックスヨガ～

年末年始の食べ過ぎをこの機会にＤＥＴＯＸしませんか？

お顔からおなか周り全身のリンパセルフマッサージも行います

カラダも心も美しく

レッスン後にはデトックスドリンクをお飲みいただけます♪

2016．1/16(土)　17：30～18：45　(75分)

参加費　1000円　会員でない方も参加いただけます♪チケットは使えません

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

スタッフ一同

☆ayaka☆

休講日について

みなさまこんばんわ

今日の月観られましたか？

ま～んまるで、お～きくて、

幻想的な感じでした

みなさんのおうちからはどんな風に観れたでしょうか

写真を撮ってみましたが、、、携帯の写真の被写体に入ると普通の月になってしまいました、、、。

ヨガスタジオユニオンは明後日から休講日となっております

10月29日（木）～11月１日（日）

全店舗休講とさせて頂きますので

お間違えのないようよろしくお願い致します

ayaka