いやはや おはよーー
また、さぼっちゃったよ
今日から三連休！うれしーぞ
昨日は、ヨヨたんと一緒にジムにいきました
あたしが、靴下をわすれて
中学生のスクールソックスみたいなのを借りるはめになる
というハプニングに見舞われながらも
たのしかった！
やっぱり、誰かがおったら頑張っていこう！っていう気になるねー
先日いったときは ピラティスをやったよ
以下抜粋
■ピラティス
ピラティスのエクササイズは、ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏によって１９００年代初めに負傷兵のリハビリ・プログラムとして考案されました。１９２６年、彼はアメリカに渡りニューヨークにスタジオを設立し、そのメソッドはマーサ・グラハムやジョージ・バランシン等のダンサーやスポーツ選手らに支持され更に発展していきました。
現在ではハリウッド女優・モデルが火付け役となり、ダイエット法としても注目を浴び、また一般向けのエクササイズとしても広く利用されるようになりました。
バレエやヨーガｅｔｃ．のエッセンスを取り入れたエクササイズは、身体の芯（コア）の筋力を鍛え、強くしなやかにし、姿勢のゆがみを整え、身体バランスを回復します。心と身体の一体化、リラクゼーションを目指す、トータル・ボディ・コンディショ二ングです。
昔は、ジェニファー、ピット夫妻もやっていたそうですよーー
まだ、基礎しかやってないけど 結構むずかしい
で、昨日はスクイーズヨガをやりました。
これは、ヨガのポーズを音楽にあわせながらやるのです。
体の固いあたしには、一つ一つきれいに形を決めていくヨガがむずかしいので
音楽にあわせて あれよあれよというまに 次にいかなかんのはちょっと助かったよ
しゃがんで合掌するポーズは、前の鏡に映るあたしは一番背がたかかったです。。。
しゃがまれへんねんもん
ピラティスもヨガもなにがむずかしいって
基本姿勢がむずかしいでした
胸をはるけど、背中をそらずに 首を上にのばすように
腰もそらずに おなかは横っ腹で中をつかむようで
足の裏全体で地面をとらえてください
みたいなことをいわれて
全くできません．．．．
継続は力なり．．．
かしら
しかし、ヨヨたんのおかげで 頑張ってジムに行けそうです
いっつも、もうかえるわーっていうのはあたしですが。。。
みんなで体験とかいきたいねーーー 絶対たのしいわん
また、さぼっちゃったよ
今日から三連休！うれしーぞ
昨日は、ヨヨたんと一緒にジムにいきました
あたしが、靴下をわすれて
中学生のスクールソックスみたいなのを借りるはめになる
というハプニングに見舞われながらも
たのしかった！
やっぱり、誰かがおったら頑張っていこう！っていう気になるねー
先日いったときは ピラティスをやったよ
以下抜粋
■ピラティス
ピラティスのエクササイズは、ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏によって１９００年代初めに負傷兵のリハビリ・プログラムとして考案されました。１９２６年、彼はアメリカに渡りニューヨークにスタジオを設立し、そのメソッドはマーサ・グラハムやジョージ・バランシン等のダンサーやスポーツ選手らに支持され更に発展していきました。
現在ではハリウッド女優・モデルが火付け役となり、ダイエット法としても注目を浴び、また一般向けのエクササイズとしても広く利用されるようになりました。
バレエやヨーガｅｔｃ．のエッセンスを取り入れたエクササイズは、身体の芯（コア）の筋力を鍛え、強くしなやかにし、姿勢のゆがみを整え、身体バランスを回復します。心と身体の一体化、リラクゼーションを目指す、トータル・ボディ・コンディショ二ングです。
昔は、ジェニファー、ピット夫妻もやっていたそうですよーー
まだ、基礎しかやってないけど 結構むずかしい
で、昨日はスクイーズヨガをやりました。
これは、ヨガのポーズを音楽にあわせながらやるのです。
体の固いあたしには、一つ一つきれいに形を決めていくヨガがむずかしいので
音楽にあわせて あれよあれよというまに 次にいかなかんのはちょっと助かったよ
しゃがんで合掌するポーズは、前の鏡に映るあたしは一番背がたかかったです。。。
しゃがまれへんねんもん
ピラティスもヨガもなにがむずかしいって
基本姿勢がむずかしいでした
胸をはるけど、背中をそらずに 首を上にのばすように
腰もそらずに おなかは横っ腹で中をつかむようで
足の裏全体で地面をとらえてください
みたいなことをいわれて
全くできません．．．．
継続は力なり．．．
かしら
しかし、ヨヨたんのおかげで 頑張ってジムに行けそうです
いっつも、もうかえるわーっていうのはあたしですが。。。
みんなで体験とかいきたいねーーー 絶対たのしいわん
