最近のうにん飯

さいきんのうちごはん

野菜たっぷりごはん

野菜の揚げびたし

キュウリの塩もみしたもの（ごま油和え）

じゃがいもとわかめの味噌汁

野菜の揚げびたしには、

・おくら

・茄子

・ピーマン

・コリンキー（サラダカボチャ）

コリンキーって、火を入れるとほくほくしておいしいですね！

生で食べるのも好きだけど、熱を通したほうが断然好きです
 

冬瓜とツナのカレー

エノキも入れてみました

1日寝かせたので冬瓜にさらに味がなじんで、まろやかでおいしい～
大根のカレーもおいしいから好きだけど、冬瓜のほうがとろみがあります



ぶりの照り焼き

下処理したぶりの切り身に、片栗粉をまぶして

味付けには、ラカントのすき焼きのたれを使ってみました！

きゅうりは蛇腹切りにして塩もみしたものを

余っていたキムチと和えるだけー

それらしくなっておいしくなりました

和風ポトフ

野菜室の野菜を片付けたくて。

ポトフ、最近出番が多いのでマンネリ防止に味付けを和風に。
昆布とにんにくの旨味

つぶしたニンニクと、昆布だしを入れて煮込みました。

野菜からもお出汁が出て、やさしい味です
 

茄子のかば焼き

秋ナスの季節ですね～

茄子はピーラーで皮を数か所むいて

ラップしてレンジで３分～３分半くらい。

鶏むねを開くように、包丁で茄子をひらいてフライパンで焼きます

味付けは、寿司酢（これもラカントｗ）・醤油・みりん

寿司酢を使ったおかげで、さっぱりした味に仕上がります

大葉がよく合う～

今回は、野菜多めの食卓になりました。
健康大事！

◎自然な素肌感♪マナラBBリキッドバー

今回お試ししたこちら

簡単なのに程よい素肌感で、きれいな仕上がりに大満足

マナラ

BBリキッドバー

７g　SPF35・PA+++　税抜3,400円

カラー：明るめ

スティックタイプのファンデーション。

こういうタイプ、あるのは知っていましたが私は初めて使います

マナラは、肌にやさしいことをモットーに開発されているコスメ

７つの無添加

タール系色素無添加

無香料

無鉱物油

石油系界面活性剤無添加

エタノール無添加

パラベン無添加

紫外線吸収剤無添加

無添加はもちろん、長く肌に使って負担にならないこと

自分が使って納得な化粧品を！と、社長自ら使ってみて判断しているのだとか。

ファンデーションの使い方は、箱の裏面に印刷されていました

先にスティックでガーッと塗ってしまって、広げていくんですね～

手の甲に塗ってみまいした

塗り心地はとても滑らかで、自然な肌色。

バーのくぼみが肌表面にフィットしやすくて塗りやすいです。

やわらかめなファンデーションバー。

付属でついてきたパフで伸ばします

このパフ、大きめで厚みがあって扱いやすいです

トントンと、抑えるようにのばしてみました

みずみずしくて、きめの粗いところもしっとりとカバーしてくれる感じ。

まさに美容液配合ファンデ、という使い心地。

自然な仕上がりが◎ﾃﾞｽ！

カバー力も、そこそこあります。

気になるところは２度付けでかなりカバー。

目元など皮膚の薄いところに重ねても、うるおい感が高いのでヨレにくくてGOOD

簡単に自然な仕上がりにできるので、普段使いに使っています。

でもお出かけ用としても満足なファンデ

肌に軽い使い心地なのに、しっかりと紫外線をカットしてくれているところも心強いです

マナラ BBリキッドバー
マナラさんのブログリポーターに参加中♪

◎スポーツのあとのケアに！ アロマベラ マッサージオイル フォー スポーツ

今回、モニターさせていただいたこちら！

”カリフォルニア・マインドのポジティブケア”

アロマベラ

マッサージオイル フォー スポーツ

100ml　1,500円（税抜）

レモングラス・ユーカリ・ローズマリーを中心に

8種類の精油を配合したマッサージオイル。

ベースとなる植物オイルには

アブラナ種子油・ヒマシ油・米ぬか油・オリーブ油

アーモンド油・スクワラン・ハイブリッドひまわり油

ぶどう種子油・ホホバ油・大豆油

さらっとしたオイルと、栄養価の高いオイルをブレンドしている感じ

カリフォルニア生まれの「アロマべラ」は

”積極的休養”である『Active　Rest』を提案。

天然のエッセンシャルオイルによるセルフケアをプラスすることで

より積極的に心身へ働きかけて、疲れやストレスの早めのリカバリーを目指しているそう。

こちらはスポーツ前後のケアに、足をすっきりとさせたい人用の

マッサージオイルです

ポンプ式

自分の場合は、2プッシュで片足分くらい

ゆるいオイルで、肌に広がりやすく

密度濃いめなのか、つるんと肌になじんでいく感じ。

とても滑りが良いです

指がよく滑るので、マッサージに圧がかけやすく使いやすいオイル

香りは、レモングラスの香りが強め

弾けるような爽やかな香りに、気分もリフレッシュ

わたしは風呂上りに、腕や足をぐいぐいマッサージ。

べたつき感が少なくて、つるつるした肌になるところがお気に入りです

オイルマッサージはべたつきが気になりがちですが

あまり得意でない人は、なじんだ後にティッシュで軽く押さえて

オイルをティッシュに移してあげるとすっきりしますよ

アロマベラ　マッサージオイル　フォースポーツ　１００ｍｌ

株式会社日本香堂 さんのブログリポーターに参加中♪

◎タマノイ酢 はみつプルーン酢ダイエット濃縮タイプ(RSP54 サンプル百貨店)

ダイエット・・・しないといけないのはよくわかっているのですが

なかなか続かない

特に食いしん坊という、食欲旺盛のワタシ。。

運動もしないとだし、食べるものにも気をつけなくちゃいけないなぁ～

そんな私ですが

ちょうどサンプル百貨店のイベント、RSP54in品川にてこちらをいただきました♪

タマノイ酢

はみつプルーン酢ダイエット濃縮タイプ

水や牛乳、豆乳などで3～5倍に希釈して飲む濃縮タイプ。

炭酸水で割ってみてもおいしそう

こちらのドリンクのすごいところ

鉄分たっぷりなところもすごいんですが

私的には、原材料にブドウ果糖液が入っていないところ！

ビタミンドリンクなど、健康を謳ったドリンクなどにもうっかりすると入っていますよね。

何かの本で読んだけど、これって血糖値が上がりやすくてダイエットはもちろん

健康にも決して良いものではないそう。

こちらのはちみつプルーン酢ダイエットは、プルーンを原料に

つくられていて体にもよさそうです

色はプルーン色ｗ

香りはそのまんまプルーンと、ほんの少し酢の酸味を感じます。

牛乳で割ってみた

ランチのサンドイッチに

甘さと酸味はほどよくて、おいしいフルーツジュースな感じ。

〇〇酢、となっているものは自分の胃には強すぎるみたいで

以前、胃を荒らしてしまったことがあったのだけど

こちらはマイルドで全然大丈夫でした

鉄分もしっかりととれるから、特に女性の体にはよさそうですね～

朝の食事かわりに続けてみたいです

◎これ1本で本格三ツ星の味。サラヤ ラカントシリーズ(RSP54 サンプル百貨店)

サンプル百貨店のイベント、RSP54in品川にていただきました♪

サラヤ ラカントシリーズ

すき焼きのたれ・すし酢

6年連続三ツ星である、日本料理の青山えさき監修で作られたタレ

そして、いずれも甘味に自然派調味料のラカントSが使われていて

カロリーが通常の1/2なのです

特にすき焼き味は、これからの季節にちょうどよいですね



味見してみたら、優しい甘さ

もっと濃い味を想像していましたが意外とあっさり

上品な口当たりです
 

いただいたころ、すき焼きにするにはまだ暑かったので

我が家ではパスタに使ってみました

野沢菜とジャコのパスタ

野沢菜とジャコの塩気と、タレの甘味がマッチしておいしかったです

和風なパスタ




パスタもういっちょ

シイタケと納豆のパスタ

こちらも和風なパスタ。

全国的には納豆のパスタは、賛否両論ありそうですが

私は好きです～

タレのコクが、納豆の臭みを気にならなくしてくれて

よい相性でした！



炒め煮にも。

厚揚げと小松菜の炒め煮

炒めた具材の中に、タレをいれて軽く煮ました。

すっごく簡単なのに、味が決まるから便利。

素朴なのに上品な味付けになっています

すべて2人分。

まだ半分くらい残っているから、涼しくなってきたので

すき焼きにも使ってみようかな～

すし酢のほうはまだ未使用なのですが

酢飯用に使うのもよし、サラダのドレッシングの材料としても使えそうです