◎健康的で、おいしいオートミール『ヘルシーガーデン』

輸入食品を取り扱っている富士貿易さんのイチオシ商品。

ヘルシーガーデン

ロールドオーツとクイックオーツ

オートミールはオーツ麦（燕麦）を蒸して乾燥させた

クイックミール。

オートミールの良さは

豊富な食物繊維と鉄分の含有量だと思ってます。

どちらも不足しがちな栄養素。

お米や小麦粉から置き換えておいしく積極的にとれるところが嬉しい

もう日本でも定番になってきたオートミール。

商品によって食感やにおいが違うのをご存知ですか

こちらの商品は臭みも少なく水分で戻すとふっくら食べやすい

おいしいオートミールです

ヘルシーガーデンのオートミールは

南オーストラリアのメーカーがこだわりの原材料を使って生産しているそう。

"Quality is our Priority（品質が最優先）"というポリシーのもとで

全オートメーション化された生産ラインで徹底した品質管理を行いながら高品質な商品を製造しているとのこと。

パッケージもおしゃれで、キッチンにそのまま置いておいてもカワイイねー

ヘルシーガーデンのオートミールは２種類

"ロールドオーツ"は

カットしていない全粒オーツ麦をスチームして

ローラーでプレスしたオートミール。

食べ応えのある食感と調理のしやすさが特徴です。

オートミールレシピでよく聞く『米化（こめか）』

として使われるのもこちらのタイプのオートミール。

※1食40gあたり食物繊維を6.4g

一方、"クイックオーツ"は

ロールドオーツより長い時間スチームしてあって

より薄くプレスされています。細かくて粉々してます。

水分が浸透しやすくて短時間で調理出来るのが特徴。

オートミール初心者さんはまずはこちらを試してみるのがオススメ。

※1食40gあたり食物繊維を6.2g

ロールドオーツもクイックオーツも

基本的にふやかすだけで食べることができます

うちでやってる簡単でおいしい食べ方を

何品か画像に載せてみたよ

✾ロールドオーツのチャーハン

✾ロールドオーツのお茶漬け

ロールドオーツは『米化』させることで
雑穀のような食感を楽しめるので食事としても満足感が高いです

〜ワタシのオートミール米化方法〜
耐熱ボウルに適量（1人前30〜40g）入れる
ひたひた（ちょっと少ないかな？くらい）のお水を入れてラップせずに600Wのレンジで1分
レンチンしたら軽く混ぜて、そのまま数分おいてふやかす

水が多すぎるとよくないです。少ないくらいで
あとは普通のご飯のように扱えます。
ちょっとダマダマするので、ほぐすとよいです。

チャーハンにしたり、お茶漬けのもとでお茶漬けにしたり。

食べ慣れないはじめの頃は、お米と半々で混ぜてみても◎
お茶漬けはドライのオートミールにそのままお湯を注ぐよりももっちりして食べやすくなりますヨ

❁オートミールと豆腐のお好み焼き

クイックオーツの取り扱いはもっと簡単

細かくて水分も吸いやすいので、そのまま小麦粉の代わりとしてお好み焼きに。

3パック入りの充填豆腐を1丁に、クイックオーツ20gくらい。

たまごは多めに2つ。キャベツはグワシッと3〜4つかみくらい

これで小さめサイズ2〜3枚焼けます。

崩れやすいので、こころもち小さめで焼くのがポイント

❁ヨーグルトとマシュマロでオーバーナイツオーツ

そしてうにんぱすのイチオシが

ヨーグルトとマシュマロのオーバーナイツオーツ

クイックオーツにマシュマロ数個とプレーンヨーグルトを混ぜて、ラップをして冷蔵庫で一晩おくだけ

マシュマロの甘さにヨーグルトの酸味がおいしいデザートオートミールの出来上がり

ココアパウダーとオリゴ糖をかけてみたよ。

フルーツやナッツをのせてもいいし

きなこにはちみつ、シナモンパウダーなんかもヨシです

楽天市場やamazon、全国のスーパー販売しています

富士貿易のヘルシーガーデンオートミールのご紹介でした