さいきんのばんごはん
とりはむを作ったときにできた
ゴールデンスープ（ゆで汁）活用
豆乳とお味噌で鶏だんごうどん
隠し味にナンプラー極少々…
夫はこれだけでは足りないのでおにぎりもプラス
肌寒いのに、さっぱりしたものが食べたかった日
白だしで海鮮ざるうどん
コストコのサーモンを白だしとオリーブオイルでマリネして
下味をつけました
肥満遺伝子検査をして以来、
ランチもしっかり、しかも野菜多めに気をつけています。
パンはフライパンで焼いて、チーズを散らしました
野菜を食べているせいか、腹持ちがよくなって
間食をほとんどしなくなりました
夫がいる日は、もう少しボリュームアップで
この日は二日酔いでいした
生野菜がｼｬｷｼｬｷおいしい
割り切って、ドレッシングはいろいろと楽しんでみています
もらいもののフォーで
鶏肉のフォー
鶏肉と大根を煮てボリュームプラス
ほうれん草や赤ピーマンで野菜も
自分だけならいいけど、夫の満足度を考えると
ボリューム感が大事です
そうしないと、食後にお菓子食べられちゃうからね
さいきんのうにん飯でした☆