みなさんこんにちは！昨日札幌市内で爆発事故のあった隣のケンタッキーでクリスマスセット予約しているブログ担当えっちゃんです笑
本当にあのニュースはびっくりしました！お近くの方大丈夫でしたか？
今日は前回に引き続き、体も心もぽかぽか☆温まる食べ物シリーズ第二段
前回は第五位から第三位まで発表しましたが、今回は第二位から第一位をご紹介したいと思います！
その名も・・・寒い冬を乗り切ろう！温まる食べ物ベスト5！
さっそく・・・
第二位！
「長ネギ」鍋に欠かせない『長ネギ』は風邪予防の立役者！
冬の鍋に欠かせない長ネギは、風邪の予防に効果があり！漢方では、頭痛や鼻づまりなどの風邪の初期症状の治療に用い、体を温め、発汗を促す作用があるそうで、かぜによる寒気を感じた時や、冷え性の方におすすめなんだそうです！
小さい頃祖母に風邪を引いた時、首に長ネギを巻かれた記憶があります笑
それほど長ネギには体を温める作用があるんですね！
ねぎ独特のにおいは、玉ねぎと同じで硫化アリルによるもので、疲労回復に役立つビタミンＢ１の吸収を助けるので、豚肉との相性は抜群とのことで、やはりオススメの食べ方は・・・
やっぱりお鍋！豚肉も入れて一緒に摂取することで効果は倍増！お鍋は冬になると食べたくなる食べ物ですよね☆ぜひ長ネギを入れて下さい！
そしてナンバーワン食べ物は・・
第一位！
「生姜」体を温める食べ物ナンバーワン！
やっぱり～と思った方も多いはず！漢方薬では７割に生姜が入っているほど、万病に効果があり！血の循環をよくして、体の芯から温めてくれる食材で、 冷え性にとっては生姜は救世主かもしれないとのこと！救世主ですよ救世主！！
生姜には、辛み成分である「ジンゲロール」と「ショウガオール」という成分がメインとして入っていて、 このジンゲロールには、免疫細胞である白血球を増やし、免疫力を高めてくれる強力な作用があるとのこと！凄いですね！
また、ショウガオールには、血流をよくして体温を上昇させて、脂肪や糖の燃焼を促進させる作用があるんだそうです！
オススメの摂取の仕方は、生姜＋紅茶＋はちみつで体ポカポカ
朝食前と入浴前に生姜紅茶を飲むのがオススメだそうで、朝の起き抜けに飲むと、体温が上昇して体全体が元気に！
また、入浴前に飲むと体温上昇でよく体が温まり、いつもより発汗作用があり、体内の余分な水分や老廃物が排出されるとのこと・・・生姜恐るべし！
私もぜひ試してみようと思います
以上、寒い冬を乗り切ろう！温まる食べ物ベスト5！でした！
これからどんどんまた気温も下がりますね・・・ご紹介させていただいた食べ物を摂取して寒い冬を乗り切りましょうね！
ここまでお付き合い頂きありがとうございました！