皆さんこんにちは！そろそろネタ切れえっちゃんです笑
今日は「うつ病に効く方法」第三弾！「音楽療法」について詳しく話しをしたいと思います☆
皆さんは普段音楽など聞いたりしますか？えっちゃんは、大好きなHey！Say！JUMPやアニソンなどなど幅広く聞きます！好きな曲を聞くと、自然に口ずさんだり気分がよくなったりしませんか？きっと誰しもが経験のあることだと思います。
そんな音楽の力を最大限に利用して、心身を健康に導いていく治療方法を「音楽療法」といいます。
音楽は、リズムとメロディーからできています。この波動が脳に影響を与えて、活性化させると考えられています。
音楽療法のポイント！
・副交感神経を刺激する音楽を聞く
クラシック音楽、モーツァルトやバッハなどの音楽は副交感神経の働きを高めて、心身をリラックスさせる作用があるとされています。これを受動的といいます。
・歌を歌ったり楽器を弾いたりして脳を活性化
カラオケなどで好きな歌を歌ったり、楽器を演奏したりすることで脳が活性化されます。音楽に合わせて体を動かすのも効果的ですよ！これを能動的といいます。
ただ注意して頂きたいのが、歌や楽器は症状が重い場合は行わないほうがいいです。逆効果になってしまう場合もあります。
以上、音楽療法のお話しでした！少しでも皆さんのお役に立てたら嬉しいです
こんな曲もリラックス出来てオススメだよ！っていう曲などありましたらぜひコメントで教えて下さい