減りません。

昨日の体重は46.2kgでした。
一週間前から200gしか減ってません
でも、前日は46.6kgで増えてたくらいなのでよかったけど。

だいぶがんばったんだけどなー。

朝は、なんと4時半起きでマットワークアウトを60分。
朝ごはんは特に決まりはなくて好きなものを食べて出社。
お昼ごはんは、みそ汁＆おにぎり1個。
7時過ぎに帰宅して、すぐに有酸素ダンスを40分くらい。
お風呂に入って髪を乾かし終わると、9時くらいなので
きなこ豆乳か野菜ジュースを夕食代わりに飲んでおわり

平日はこんな感じだったんですが、何がいけないんですかね
母親に、痩せてないんだよーって言ったら
そうなの？なんで？って母も悩んでました

ただ、太ももはちょっとすっきりしたように思うのでそれが唯一の救い
筋肉がついてその分ちょっと重くなったから
質は変わったけど、体重としての変化は少ないってことなんでしょうが、
今の段階で体重が42キロくらいならまだしも、
150センチで46キロですから、体重が減る余地はまだまだあるはずです
筋肉も付けつつ、体重も減ってくれたら、いい感じになると思うんだけどな。

生活の中で改善の余地があるのは、あと朝食くらいかなと思います。
夕食を豆乳か野菜ジュースにするっていうのは
慣れもあるし、好きっていうのもあって全く苦しくはありません
でも、お腹がからっぽな分、
朝食の栄養をぜーんぶ体が吸収しているように思えます
朝はお肉とか、夕食のメニューのようなものを食べているので
結構、高カロリーだと思うし。

なので、来週からは朝食に海藻＆きのこを必ず食べるようにして
それプラスお肉や他のおかずっていう風に
食べる量は変えずに、ちょっとだけヘルシーにしようと思います。
海藻もきのこも好きだから、苦じゃないし

これで体重が減りだしたら、バンバンザイ。
あと2週間しかないですからね
落ち込まずに、来週もがんばります