高知県檮原町
坂本龍馬が脱藩したゆかりの地
朝5時半起きで車でGO
8時過ぎには到着して
準備して軽くアップして
アミノバイタル補給して
龍馬と写真撮ってもらって
しばらくしてるとフルのスタート時間
9時JUSTになったので
スタートを見送りに…
ここのフルマラソンは
走ったことは無いのですが
高低差が半端なく
私は走り切る自信が
ありませんでしたので
今回、ハーフを走ります💦
あと10キロの部もあります
フルを走られる方は完走するだけでも
ほんと凄いと思います^^;
そして30分後の9時半が
ハーフのスタート時間
先週、今治シティマラソンで
整列に出遅れたこともあり
今回は
フルがスタートしてすぐに
並んで最前列をキープ
ハーフのコースも前半は上り基調
後半は下り基調
なので前半は我慢の
後半はペースアップ
を事前に今回のレースプラン
として考えてました
そしていよいよ、ハーフスタート
いっせいに飛び出しますが
釣られないように
抑え目に楽に入ったつもりが
1キロ目 4:01/km
あちゃー💦と思いますが
すぐにキツい上りがきたので
自動的にペースダウン
前半はやはり上り基調ですが
初めの7%の傾斜はホントにキツい💦
そして下る
そして小刻みなアップダウンを
繰り返しながら上がって行く
なかなかタフなコースでした^^;
そもそも私はハーフは単純に100m上って
折り返して100m下るだけと思ってたら
実際は100m上って70m下って70m上って
70m下って70m上って100m下るという
ほぼほぼ平地の無いレースでした(ﾟﾛﾟ)
そんなこんなでアップダウンに
慣れてない私は
責めきれず
先週の今治よりも
ある程度余裕を持ったペースで無難に
走ったのでは無かろうか？と思います
ただ、下りは気持ちよく走れたのと
ラストも上りも含めてスパート出来たので
タイムこそ出ませんでしたが
全体的に気持ちよく走れた
そんなレースでした^^;
エイドでコーラも美味しかったし
ほぼ一緒に走っていた若いランナーと
おしゃべりしながら
励まし合いながら
走る楽しさを久々に味わった
良いレースだったと思います
コースなりのペースと思いますが
後半、もうちょっと頑張れたような…(〜_〜)
先週に比べると心拍数に余裕がありますね^^;
今日の反省、
上りもキツいが
下りは特に脚がキツい😭
坂をもっと
走って鍛えなきゃなぁと
痛感しました^^;