昨日は牧の3ランすごかったなー！
打った瞬間ホームランって分かるやつ！
レフト席に飛んでった。
クワと関根と活躍してる二人が帰ってきて嬉しかったな。
ん？まだ１勝もしてないですが、なにか？
切り替えて更年期障害の話でもしよっと
ツンデレ先生からヒントをもらって飲み始めたサプリ
飲み始めて一ヶ月ほど経つが、寝汗も暑くなることも気にならなかった。
症状がなくなったってことはやはり更年期だったのか？
でも辛くなる前に対策できたのなら良かったかな？！
サプリ買うとき、いちいち買うの面倒だから３ヶ月分買ったらダンナに
「効くか分からないから一ヶ月分で試せばよいのに。」
との正論に、
「こういうのは継続することが大事！」
と胸張って言い切ったので効果あって良かった。
しかしちょっと気になることが…
我が家の健康ブームのオールスターの亜麻仁油。
さすが亜麻仁油、女性ホルモンを整えるらしい。
アマニ油を選ぶときに、ぜひチェックしていただきたいのが、「リグナン」という成分が含まれているかどうかということ。女性の方は特に、リグナンが含まれているアマニ油を選ぶことをおすすめします。
ポリフェノールの一種であるリグナンは、腸内細菌によって分解されると、女性ホルモン（エストロゲン）を整える働きをしてくれるとされています。つまり、エストロゲンの血中濃度が高い場合はそれを抑える働きがあり、低い場合はその働きをサポートしてくれる作用があるとされているのです。そのため、肌や髪に潤いを与えたり、更年期障害の緩和などが期待できます。
ということらしい。
するとなると、効いたのはサプリ？亜麻仁油？
どっち？
どっちも？
腸内環境整えたり女性ホルモン整えたり忙しいけど、
整いました〜！と言えるまでとりま全部続けてみよう。
今日は野球でイライラしませんように
