昨夜は意識して左側を下にして寝たのですが 目が覚めると右を下にしており痛みが出ない方法で寝返りをするという行為を繰り返しました🛏️
湿布とアイシングしたままで寝たのですが 状態はあまり変わらず
痛みを軽減する為に 体を斜めに傾けたまま移動💦
立ったり座ったりは唸りながら
特に我慢しようのないトイレが辛い
どこかにサポーターがあるはずなのですが見つからず😭
鏡でみると 昨日はなかった
内出血の後が紫色に そこ押さえると激痛でした
加えてあちこちに筋肉痛も💧
明日こそ復活する為に
湿布を張り替え アイシングしてます💧😭