感情に寄り添うって、なに？
昨日の小さな出来事で、色々な感情が出てきて、気分がいまいちになったことを、シェアしたいと思います。
わかりやすく、簡潔に。
①友達と遊ぶ約束をした
↓
②遊ぶ場所や他に呼ぶ友達など、私が、段取りを組んでいた。
↓
③突然、友達が、私の知らない他の友達を呼び、その人メインの遊ぶ内容に変更したい。もう、相手には🙆もらってます。と言われる
④その遊ぶ内容は、面白そうだし、いいかな〜と思って、そのまま話を進めて、より詳しい話はまたとなり、終わった。
ということがありました。
説明内容わかりますかね〜？
ただの出来事なんですが、ここででた、私の感情は、
なんで、その人に、聞く前に、私に一言相談してくれないの？
いや、私が、段取りしてたよねー
なんで、勝手に決めるわけ？
だけど、わたしは、この感情を無視していたんですね〜
友達の話のスピードやその遊びも楽しいしなーとか。
盛り上がってるし、ま、いいか〜
とか。
で、連絡終わった時に、ぐわー
と出てきた出てきた。
モヤモヤ
この感情は、何だ〜！！
言葉では、説明出来ないモヤモヤを、無視するのは、簡単ですよねー。
いつもなら、そのままにするけど、
わたしは、現実を自分で作ってる。
わたしは、現実を自分作ってる。
※大切なので、２回書きました※
ここに、私の思い込み(必要じゃない思考)が、隠されてるかも？と、探ってみると、、
私の気持ちを、分かってほしい
という気持ちが、隠れてました。
相手に、自分の気持ちを分かって、ほしい。
みんな、そんな感情ありますよね？
それって、不確かなもの(相手)に、求めても、相手が自分の思い通りの言葉を、言ってくれるなんて、100％ない
それを、分かってるけど、中々認めることが、出来ないですよね〜
分かってほしい。
↓
自分に分かってほしい。
そう、自分の気持ちを自分に分かってほしい。
よく、そんな話聞きませんか？
なので、わたしは、私に、分かってほしかったね〜。
と、100％自分の味方。エイブラハムでいう、内側の自分と対話を、はじめました。
そして、私の望みは、楽しくみんなと話してる。という、望みの方へ、フォーカスをしました。
そして、感情(いい気分)を変えながら、友達に、ラインしました。
わたしは、話し合いながら、決めていきたいと。
しばらくして、友達から、
ごめんね〜と連絡がきました。
ここで、勘違いがおこるかもしれませんが、友達に謝ってもらうのが、目的ではありません。
自分の感情に、寄り添って、別に、連絡したくなければ、しなくていいし、やっぱり、言いたいと、連絡して、その内容をみて、友達が、どう思うかは、友達の考えなので、友達の感情まで、コントロールは、出来ないのです。
大切なのは、自分の感情を大切にして、その感情から、目を離さないでほしいということです。
小さな感情が、現実を作ってくるです。
わたしは、それを、実感してます。
だから、小さな感情でも、少しずついい気分に変えていくことを、大切にしていきたいです。
私のとんでもない？失敗談は、のちのち話しますね
読んで頂き、ありがとうございました(*^_^*)