とうちゃ～っく！

南富良野に来ました

当初の予定は糠平という、
札幌から途中高速道東道乗ってでも5時間はかかるところだったのですが、

急きょ南富良野のかなやま湖に変更になりました

今夜はかなやま湖手前にあるプチ市街の
トイレ付パーキングで車中泊です

車中泊の方がなぜか爆睡できる私



かなやま湖は初めてなので
釣果や魚の大きさがどんなもんかドキドキワクワクです

ちなみにただいまの気温は0℃

どおりで暖かいと思った


こりゃあ明日は予報通り雨ですな…


明後日天気荒れないことを今から祈るっ


それではどうやら明日は5時起きらしいのでそろそろ寝ますっ


パズドラにハマってる人はほっとこ～っと


おやすみなさい





Android携帯からの投稿

初めての運動！

おはようございます

今日の作りものと運動について報告します

まず作りものはこちら！

保健師さんにもらった資料をもとに、

自分用の１日で摂るべき食物量をまとめてみました

この表を見ながら各項目１種類ずつを一日の食事で摂取すればOKってことです

果たして上手くいくかな・・・・(笑)

それから記念すべき１回目の運動はコチラ！

レッグウィングです

これ、内ももにす～～～っごく効くんですよ

うちのじいちゃんは50回とか平気でできるらしいのですが。。

私はまだ無理っす！(笑)

しかも、無音じゃ絶対無理なので、大音量でBGM

そこで思いついたのですが、

家の中で運動するときは大抵BGMをかけるので

これからBGMもご紹介していきたいと思います

ということで早速ですが、今日のBGMは・・

クラウディア・バリーの「ブキウギ・ダンシン・シューズ」です

そうなんですまさかのレコードです

うちの実家レコードが大量にあって懐メロ・ディスコ聴き放題なんです

なので今後ご紹介する曲たちは必然的に懐メロになりますのでよろしくです(笑)

今日はこのブキウギ～を聴きながらレッグウウィングしたわけですが、

もちろん途中で太ももが笑いだしますので、

Aメロはレッグ、Bメロは足踏み、サビはレッグなどなど

途中途中レスト挟みながら１曲やりました

キツイと思った時には手遅れなので！

楽しいな～でもそろそろ効いてきたな～くらいでやめるのが現時点では大事かなと。

何せまだ始めたばかりの今は

「続ける」ことが目標ですから

楽しかったで終われるように。

でもレストもちゃんと足踏みして動きは止めないように。

それでも十分脚、効いてます・・・・

あ！ちなみにこのブキウギ～はディスコなだけあって

ノリが良く、覚えやすい歌詞とメロディーですっごくお勧めです★

お勧めしても聴けるかな・・・？

You Tubeにもしかしたらあるかも・・・・？

中途半端なお勧めですみません

ではまた！

午後からワカサギ釣りに向けてお出かけですが、

出先でアップできそうならまたアップします！

(圏外だから無理かな～・・・・笑）

退院しました！

こんばんは、夢希です！

実家に帰ってきましたぁ～！！

やっぱりPCからの更新楽ぅ～！！！！

７時過ぎに帰って来た割になぜこんな時間に更新しているかというと・・・

録り溜めしていたドラマ見ていたのと、

ダイエット第２弾に向けた準備兼入院生活のまとめをしておりまして

途中空腹に見舞われながら

ホットはちみつで乗り越えて

半分完成しました

ちょっと映りは悪いのですが・・・

保健師さんに教わった目標体重と一日のご飯量の計算方式をエクセルにまとめました！

計算式組んであるので一番最初の現体重だけ入れれば

あとはぜ～んぶエクセルで自動的に出ます

電卓叩かなくて良いから楽ち～ん

これで３か月ごとに目標体重を設定したいと思います！

それからごはんの量のも

これも同じように計算式組んだので、

自分の基礎代謝量と生活強度さえ入れれば勝手に一日のご飯量が出ます

現代の文明に感謝です

あとは体重・体脂肪率グラフも作ってあるので、

一日の食物の摂取量一覧を自分の分かりやすいようにまとめるのと、

日々少しずつ学んだダイエット情報もエクセルにメモメモすればオッケーです

ほんとずぼらなので楽することしか考えてない。。。笑

でもいかに楽するかを重点に置かないといつまた飽き屋大魔王に襲われるか分からないので

気長にゆる～くがもっとーだし！

それからもひとつ工作が一つあるので、それはワカサギ行って週明けになってから

完成→お披露目としたいと思います★

といってもお披露目するようなものでもないのですが。。(笑)

というか子供だましみたいで恥ずかしいかも知れない(笑)

とりあえず、明日からさっそく朝ご飯を自分で作って、

午後には札幌に向けて出発せねばなりませんので

そろそろお風呂入って寝ようと思います

それではおやすみなさい