ちょっとずつ脚が引き締まって来たような気がして
ついでに妊娠してないのにあった妊娠線も消えて来た気がするどうも夢希です
そうなんです、前までくっきり気持ち悪い赤紫色の妊娠線がお腹の両サイドにあったのですが、
(もはや内出血？)
最近はうっすらしてきて、色も肌色に近くなってきました
なので調子に乗って写メＵＰしようとしたのですが、
写メに写すと意外にまだくっきりしてて、
それよりも周りのお腹の肉がまだまだ見せれるものじゃないので、
断念しました(笑
「えー何にも見えな～い
！」って反応を期待していたので・・・←
それからもうひとつ嬉しい事が
今日久しぶりに去年気に入って履いていた、
お腹がゴムの裾の広い綿のズボンを引っ張りだして履いてみたのですが
(何というズボンか分からない笑)
横向いてビックリ！
去年あんなに主張していたお尻がなかなか真っすぐになってるではありませんか
！
去年はほんと、お尻が歩いているような感じでしたから・・・
チップとデールみたいに下に下がったお尻をブリブリブリブリ・・
チップとデールで想像するとものすっごく可愛いんだけど、
きっと滑稽だったんだろうな・・・・
。
よくそんな私と仲良くしてくれてたよなぁ、会社のみんな笑。
１月４日のダイエット入院を皮切りに、かれこれ５ヵ月近く経ちますが、
ようやく見た目にも少しずつ効果が表れ始めたようです
だがしかーし
過食でぶくぶく太りまくっていたあの頃は、
みんなに「太ったね」って言われるのはもちろん、
心の中で思われることすら嫌だったので、
仕事が忙しいのを良い事に、
必要最小限の人以外とは接触を避けてたんですよ
の割にはのど自慢に出て全国に醜態を晒し、
２ちゃんで思いっきり叩かれるという謎の行動に出たりもしたのですが。
で、結局何が言いたいかと言うと、
急激に太っていた頃の私を知っている人が少ないため、
いくら前より痩せても、
みんなにとってはまだ「太ったね」だってこと
！
早く「痩せたね～
！」って言われて調子に乗りたいのに・・・
笑
大体、入院中に６kg痩せた時に
看護師さんや親は「痩せたね～！」って言われたのに
お見舞いに来た妹は一切触れず。。。。
痺れ切らして「ねぁ痩せたと思わないの
」って聞いたら、
「え？あんま変わってなくない？ていうかもっと太ってた頃知らないし。」
姉はショックでした・・・
そして追い打ちをかけるように彼女は、
私が退院してから、停滞期に悩んでいたころに
「お姉ちゃん痩せたねー
」
って。
今かよ！今なのかよ！って思いましたとも笑。
むしろ入院してた時より体重増えたんですけど！みたいな。
ということで(どういうことで？)
みんなに自信持って会える日はまだまだ遠い将来のようです。。。
一体何Ｋｇになったら「痩せた」になるのかなぁ
？
みんなの私は何Ｋｇなんだろなぁ・・・
ま、別にいっか
←
では今日のごはんです
まず朝ごはん・・の前に！！
昨日の夜寝る前(0時過ぎ)に実はつまみ食いをしてしまったのですよ。。。
しかも結構な量。
・ざるそば(130kcal)
・ウインナー2コ(110kcal)
・玉ねぎの天ぷら２コ(56kcal)
・アスパラの天ぷら(3kcal)
・たらんぼの天ぷら(39kcal)
合計338kcal。。。
まぁカロリー的には軽い夜食的な、もしくはちょっとクリーミーなアイスくらいなのですが。。。
やっぱ時間帯がマズいよね
！！！
ということで反省しよう。
まぁそんな日もあるってのが結論ではあるのだけど
(重く捉えずポジティブをキープすることが大事)
原因くらいは考えておこう
多分摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪かったのではないかと思うのであーる
カロリー貯金を貯めることに一生懸命になり過ぎて、
摂取カロリーと消費カロリーの差が大きすぎたんじゃないかなって。
だから、もうちょっと食べるか運動を減らすか
。
・・・もうちょっと食べるでしょ
！！←
とは言え、もうちょっと食べるって実はなかなか難しい。。。
ので、運動をあまり無理しないようにしようかな
例えばプールとジムが重なる日は、プール頑張ったなら、ジムはエアロバイクだけにするとか。
ランニングマシーンを走らず歩くとか。
ちょっと色々試行錯誤してみようと思います
というわけで反省終わり！
朝ごはん
・しょうが紅茶(91kcal)
・南国イエロー(122kcal)
しょうが紅茶はいつもと同じ分量のはずなのにずいぶん甘さ控えめだったな・・・
している間ずっとティーバック入れてたからかなぁ←
南国イエローは地味に一番好きな味かもしれないです！
パイナップル50ｇ＋グレープフルーツ1/2個＋バナナ1/2個
いつもは普通にジュースだったのに今日はシェイクみたいにもっさりだったな・・・。
ミキサーから出すの大変だった
ま、それはそれで美味しかったけど
次にお昼ごはん
・えのきとおからのハンバーグ(70kcal)
・新たまねぎのサラダ(124kcal)
・たらの芽ペペロンチーノ(352kcal)
ハンバーグはこないだ作ったのが美味しかったのでリピ
なぜか今日は味が薄めだったけど、ソースかけたら美味でした
新たまねぎは新たまがなかったので旧たまねぎで
←
ツナだけどあっさりで美味しかったです
ペペロンチーノは、お父さんがその辺から採って来たたらんぼが沢山あるので、
昨日の天ぷらに続き今日はペペロンチーノにしてみました
ま、普通にペペロンチーノで美味しかった
ほんと、うちの地元はいいですよ～
わざわざ山奥行かなくても、
ほんとその辺にふきとかたらんぼとか生えてるんですから
札幌じゃぁそういうわけにゃあ行きませんからね～
しかもお父さんてば最近毎日のように近所の道路に生えてるアスパラ(なぜ？)拾って来ますからね
おかげで野菜には苦労しないです
魚介ももともとお父さんが釣り好きだから、そのパイプラインで釣り行かなくてもおすそわけが来るし
内陸地とは思えないくらい種類豊富に年中魚食べてます
ほんと、感謝です
さてさて最後に晩ごはん
・なす南蛮(22kcal)
・アスパラナムル(31kcal)
・キャベツの千切り(16kcal)
・納豆そば(296kcal)
・アスパラの天ぷら(38kcal)
・たらんぼの天ぷら(13kcal)
・えのきとおからのハンバーグ(70kcal)
天ぷらとハンバーグはつまみ食いなのですが・・・ちゃんと正直にね
いつもより品数多かったけど、
その割には材料は野菜だし、量も一皿小鉢だから
意外にカロリーかさまないという
なので夜中の間食あったにも関わらず
合計1693kcal
2000超えするかと思ってましたが。。。大丈夫でした
運動はアクアビクスのレッスンとジムです
なんか、アクアビクスのレッスンのおかげか、
それから一昨日泳いでみたからか、
(そんな早く効果は出ないか・・）
脚が締まって来たような気がするので
明日も泳ぎに行ってみようと思います
「気がする」って大事ですよね
モチベーション上げるには十分な言葉ですよね
ちなみに私、息継ぎが下手くそでどう頑張っても鼻に水が入ってしまうので、
ビート板で超----------のろのろ泳いでます笑
クロールじゃないからなかなか前に進まなくて、
しかもなまじ下手くそだから尚更前に進まないから人よりバタ足の回数が多くて、
昨日は50ｍ泳ぐので一苦労でした
足がだるいだるい
でもきっとその方が負荷はあると思うので、
上達しないように頑張ります
←
それでは！おやすみなさい
いつもグダグダくだらなくてくっそ長い駄文にお付き合いいただき本当にありがとうございます
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★Weight：69.0ｋｇ(+0.1)
★Fat：43.7％(+0.2)
★Level of fat：30.2ｋｇ(+0.2)
★Muscle mass：36.6ｋｇ(-0.1)
★BMR：1267kcal(+5)
●Energy requirement：1641kcal
●Used calories：924kcal(Exercise bike:30min/Water walking:30min/Aquabics:30min/Run&Walk:30min/Full bath:61min)
○Calorie intake：1693kcal
?Calorie savings：872kcal/total:9941kcal
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