増毛港なう。だーれもいないとこでのんびりと。寝っころがろうがカラオケごっこしようが何でも自由*\(^o^)/*
これで釣れてくれたら最高なんだけど今のところ気配なし( ；´Д｀)
これで釣れてくれたら最高なんだけど今のところ気配なし( ；´Д｀)
何だか今週は思うようにダイエットが出来なくてぬんぬんぬんぬんしているどうも夢希です
出かけたり何かとイベントがあって思うように運動が出来ない中
ついついカロリー摂取してしまうっていうだけなのですがね
何だかもどかしくなってもやもやしてこのままだとダイエットが嫌になりそうなので、←
思い切っていっそのこと今週はダイエットを忘れることにしました
！
だって明日から親戚が来るし、土曜日は札幌でスリーディグリーズの来日コンサートだし。
なので今日これから一人で釣りに行ってきます
！！笑
本当は自衛隊時代の仲間と行く予定だったのですが、
急きょ明日出発になってしまい、私の予定が合わなくなってしまって・・・・
今回の釣りは諦めようと思ったのですが、
地味に楽しみにしていた私は諦めきれず・・・・
一人で行くことにしました
！！！
初めての一人で釣り・・・ドキドキですがわくわくしています
ヒトカラ
はもう平気で出来るようになってきたので
今度はヒトカラならぬヒトツリ(一人で釣り)デビューします
女一人の釣りは結構珍しいと思うので、
つりしんの記者にいつ取材されても良いように、今日は小奇麗なカッコして行きたいと思います
笑！
ということで期限厳守でダイエットお休みします
久しぶりにルナルナ見たらちょうどダイエットの効果はあんま見込めない時期っぽいし・・
とは言えどもなんだかんだ気になる私。
カロリー計算だけはちゃんと続けます！
それから今日はもう張り切ってジム行ってきました
いつもは30分運動するのもうだうだしている私ですが、
今日は早く釣りに行きたくてテンションあがってるから
ランニング30分＋エアロバイク30分！
しかもランニングはいつもよりペース上げて走りました！
30分走るって決めてるからいくらペース上げようと早く釣り行けるわけじゃないのに・・・・・ｗｗｗ
ほんと、我ながら現金だなぁと思います
それから、今日ちょっとした実験？をしてみました
昨日父の日のサプライズで久しぶりに家族４人揃って車庫で焼肉したのですが、
そのせいか思うように
が出なくて。
それで体重計乗るのなんか腑に落ちないとかって私が朝ぶーたれてたら
「する前とした後で体重量ってみればいいしょ」なんて母が一言。
妙に納得した私は、でどれくらい体重が左右されるのか急に知りたくなって、
朝ジュース＋しょうが紅茶とお腹マッサージで便通を促してジムへ。
真っ先に体重計乗って、トイレに行ってまた体重測定。
結果は・・
67.5→67.3ｋｇ
-0.2でした笑))
でもたかが200されど200ですよね！おかげで前回比-0.5になったし
なぁんて今日は朝からくだらないことやって遊んでました笑
今日は張り切って運動した分この後は気兼ねなく釣りすることができます
やっぱり、やることやってからって大切ですね
さて、それでは昨日のごはんです
まず朝ごはん
・りんごとグレープフルーツのジュース(70kcal)
・しょうが紅茶(91kcal)
冷蔵庫にずっと待機していたりんごとグレープフルーツをやっと使いました
りんご60ｇ＋グレープフルーツ100ｇ＋水70ｍｌです。
割とさっぱりしてました
次にお昼ごはん
・野菜たっぷりオムレツ～ハヤシソースを添えて～←笑(311kcal)
・油揚げピザ(197kcal)
・おからクリームコロッケ(132kcal)
父と母の朝ごはんのおかず(ウインナー入り野菜炒め)が残ってたので、
オムレツとピザにリメイクしました
レシピ的にはオムライスとハヤシライスだったのですが、カロリーを下げたかったので
オムレツとハヤシソースの組み合わせにしました
ピザはテーブルの上に広がっていたピザハットのチラシを見てどうしてもピザが食べたくなったので、
以前から気になっていたレシピに挑戦しました
それからクリームコロッケも食べたかったので、じゃがいもの代わりにおからを使いました
結構なボリュームなのに合計640kcal！
朝の摂取カロリーが少ないでこれくらい摂っても全然大丈夫です
がしかし夜焼肉したので一日のトータルでは食べ過ぎですね
ちなみにその夜と言うのは・・
・ジンギスカン100ｇ(444kcal)
・ホルモン300ｇ(513kcal)
・豚タン100ｇ(221kcal)
・ウインナー5本(200kcal)
・ピーマン(7kcal)
計1385kcal
でした
なので一日のトータルとしては2186kcal。
また260kcaｌオーバーしてしまった・・・
でもまぁ家族だんらんは何にも変えられないのでまたコツコツ頑張ります！
その分今日運動したし、明日釣りに行くところは結構歩くし
そうやって何でもかんでもプラス思考にスライドさせて
モチベーションが下がらないように上手く自分をだましてます
さて・・外はあんまり良い天気じゃないですが・・
そろそろ準備して出発したいと思います
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【06/19】
●Energy requirement：1641kcal
●Used calories：285kcal(Swim:25min/Water walking:25min)
○Calorie intake：2186kcal
?Calorie savings：-260kcal/total:15846kcal
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今日は資源ごみの日で、お母さんと一緒にゴミ投げに行ったら
何だか灯油臭いにおいが鼻についてすっごく不快などうも夢希です
あーなんでだろ。とにかく臭い
そして今日は何だかんだとやることいっぱいです
まず釣りの準備。
買い出しと仕掛け作りと竿の手入れと荷造り。
それから妹迎えに行くのと晩ごはんの準備(炭おこし)。
郵便局に行って切手買って傷病手当の手続き。
TSUTAYAに行ってCDの返却と録画用DVDの購入。
うーんひとつひとつ順序立ててこなせば出来る事なんだけど
頭の中がぐるぐるしてます
プラス運動もしたいしね。それを考えると意外と時間が足りない
とりあえず昨日アップしたなくした生ジュースの教科書が見つかりました
なんかお母さんが変なところにしまってた・・・・
いーだけ私の部屋にあるんじゃないかとか言っといて。
図書館に間違えて返したかもとか言うから電話して聞いたのに
まぁ何はともあれ見つかってよかったです
今日も外は雨上がりで雲がどんよりしてます
なかなか気持ちが上がりません
とりあえずゆっくりひとつひとつやること片付けますかね。。
最近朝ご飯準備するのすら面倒になってきた・・ｗ
ではまた
