こんにちは、夢希です
久しぶりの更新になってしまいました・・・
ので、最近はどんな生活を送っているのか報告したいと思います
まず朝は８時～９時の間に起きて、
午前中は５番でずっと面白い番組やってるので
ついついテレビ見ちゃいます
もし雪が積もってたら合間見て雪はねしてます
お昼御飯は１２時～１３時の間に食べて
午後２時か１５時くらいから行動開始(遅っ！)
晩ごはんのおかず作って、
お風呂掃除して、
Wii Fitやってジム行って17時から18時くらいの間に帰って来ます
ジムはまだ１時間くらいしかいないんですけど、
それでも最初はウォーキングとエアロバイクをそれぞれ20分ずつやってたのが
今では25分ずつ、しかもウォーキングがランニングになりました！
もともと走るの大っっっっっっっ嫌いだったんです。
(なのに高校時代陸上部で中長距離選手という謎の経歴を持つ・・・笑)
しかも最近なんて太ってちょっと走るとすぐ息切れして肺は辛いし、
酸欠で頭痛いし、何より膝痛いし。
ほんと嫌だったんです。
けれど先日、ウォーキングの途中で
なんかウォーキングも飽きたなぁなんか思って
試しに2分だけ走ってみたら、意外と辛くなくて、
それから気付いたら25分走るようになってました!(^^)!
ウォーキングももちろん好きだけど、
ランニングの方が汗の出方が半端ないし、
消費カロリーも多いから、達成感があって嬉しいんですよね★
ただ、ずーっと同じペースで走るのは飽きてしまうので
ランニングマシーンのカロリー消費プログラムで走ってます！
これだと自分が設定した体重・走る時間・最大スピード・最大傾斜に合わせて
自動でアップダウンのあるメニューにしてくれるんですよ♪
無理のないスピードでアップダウンがあるから
やっと走ることが楽しいと思えるようになりました(笑)
それからそこのジムにはハイテクな体重計があって、
体重・体脂肪率は勿論
基礎代謝や内臓脂肪レベル、
脂肪量や除脂肪量、体内年齢など細かく量れるんです！
それで毎日の自分の変化を見るのが楽しみで・・★
それが当初のジム通いの唯一の楽しみでした！
走るようになってから実はまだ５日くらいしか経っていないのですが、
消費カロリーが増えてカラダに刺激があったのか、
退院以来なかなか減らなかった体重と体脂肪がまた減り始めてきました！
やっぱり数字に表れると嬉しいものですね（*^_^*）
無理せず調子に乗りすぎず
今日も頑張りたいと思います！
それでは家事終わり次第ジム行って汗かいてきます～(^^♪