今日の練習

今日は昼までゆっくり寝させてもらったら、久しぶりに身体スッキリ。
やっぱり睡眠は大事ね。
でもお陰で練習はまた夕方からになり、4時間ぐらいから2時間かけてロード50キロ弱、2キロモガキ8本。
帰ってパワーMAX、武田メニューと有坂メニューを1セットずつ。
まぁまぁ乳酸溜めれたかな。
レース空いてるし、まだキャパシティトレーニングのつもりで。
そして明日は博多駅ビルで遊んで、明後日はパワー＆スピードトレーニングや！！
明日は初めて、3人で電車でお出掛け