バレーボール♪

今日は朝６時起床、
仕事に行くより早起き(笑)

友達の大好きな方が堺に来ると言うので
一緒に練習を観に行ったのだ

元日本代表、
今は学校の先生、
これだけで
わかる人にはわかるかな(笑)

私と友達２人の計３人分を作って
７:２０出発

電車３本・バス１本を乗り継ぎ
堺ﾌﾞﾚｲｻﾞｰｽﾞの体育館に９時過ぎ到着

スポーツ観戦大好きな私は
体育館に入るだけでテンションUP


１５時すぎまで
練習風景を眺めていた

ストレッチしたりダッシュしたり
基礎練をみてると
『んー、私も運動したーい』
つて思った(笑)

途中には試合も３セットあって
見応えあったなぁ

そして、
夜はGymで特別レッスン。
あごから汗がポタポタしたたり落ちる程の汗をかいた、
気持ちいい～

肉体疲労と寝不足で
まぶたが重ーい(笑)
おやすみなさーい

秋だねぇ

涼しい、を通り越して
一気に肌寒くなって

暑がりで、夏が苦手な私でも
もぅさすがにでは汗かかなくなった(笑)

スポーツの秋、
汗かきにいってきまーす

10月に入って

今日から10月ですね、
今年ものこり3ヵ月。

年内のダイエット目標は
毎月1.5kgずつ減

朝と昼は好きなものを適度に食べ
夜は蛋白質中心のおかずのみを腹5～7分目

お菓子は厳禁、
たまにならアイスやプリン(笑)


昨日は飲み会やったけど
サラダ、シーフードを食べて腹5分目でセーブ。
お酒は飲んだけどね(笑)

そして、
週3日、以上は運動する
汗流して脂肪燃焼＆デトックス

いまのトコ
順調に体重減＆サイズダウン
年末までがんばるぞぉ