離婚を機に始めたダイエット
今年の1月までの
約4ヶ月で
12kg減！
たんぱく質と食物繊維がメイン
炭水化物と糖質は出来るだけ抜いて
1日1万歩以上歩き続けた
休日は2万歩以上歩いた日も
がんばっただけ結果は付いてきた
でもウォーキングは有酸素運動なので
脂肪は燃えても筋肉は増えなくて
ダイエット終了後
食生活を通常に戻すと
乾いたスポンジのようにどんどん吸収
このままでは
あっという間に元通り
筋肉を増やして
基礎代謝をアップさせ
食べても太らないカラダを作らないと
昨日、GYMにいってきた
マシン筋トレを開始！
経過を書き続けていこうと思う
美しいアラフィフを目指して
