大きく息を 口から 吸いこんで
ゆっくり ゆっくり 鼻から吐いてみる…
これが 最近の 安定剤
怖いこと 嫌なこと 今の私から 過去をみれば
ずいぶんと 恐怖 や 嫌悪 など 去っているはず
このドキドキも わくわくに するべく
ゆっくりと 呼吸をすること
お水 も コーヒー も 準備した
製氷皿に お水をはって ペットボトルにも 水を入れ
顔を洗って 歯を磨き 苦手なお化粧もして
ピアスも 定位置に 飾ってみた
うん これで 着替えたら 会社へＧＯ！
あと 数十分の おうち時間
自分を 整えるための 大切な時間
今日の気温は ただいま１７° お天気は晴れ
気持ちいい 秋晴れの日に なりました
友人からのメール 出勤前から 元気をもらいました
同僚からも 目覚ましメール みんな ありがとぅ
あとは デグ達と 少しお戯れして
本日も 元気にリハビリです
みなさまも 今日も 心穏やかな一日を 送られますやぅに