イントラ、ＳＨＵです。２月の自分のヨガは骨盤を矯正するポーズを多目に取り入れています。
骨盤がゆがむとどうなるか？
① 背骨もゆがむ
② 内臓の活動が不活発になる
③ 血液の循環が悪くなる
などなど、細かい事を書けば切りが無いですが様々な心身の不調を引き起こします。
骨盤矯正と言っても整体師ではないので骨を動かすわけではありません。骨盤周辺の筋肉を伸ばしたり、縮めたり、鍛えたりします。筋肉エクソサイズによって骨を正しい位置に戻して行きます。
両足の長さが違う、立つとお腹がぽっこりでる人などは骨盤がゆがんでいる可能性が高いです。
できるだけ自分のヨガにたくさん参加して ①骨盤を矯正して⇒②正しい姿勢を獲得して⇒③きれいでかっこいいボディを作って行きましょう！