（‐＾▽＾‐） こんにちは、
身体の調子が悪いとき、健康が一番だな～っと思う。今日この頃です
特に、風邪ひいたとか、おなか痛いとかではなく。
ただ、疲れで身体が重いだけでも、こう思ってしまうのだから、
一般の人は、調子が悪い状態でよくがんばっています。
私は、２、３ヶ月に一度くらいのペースで、身体に疲れがたまり動きが悪くなります。
こういうときは、デトックスに限ります。栄養ドリンクを飲んでモチベーション上げても、
その場しのぎで、更に厳しい疲れがやってきます。また、飲む、更に厳しくなる。
の繰り返しをし、その人の主観的に、最終的には、強い栄養ドリンクも効果が低減してきます。
私の疲れたときのデトックスのお勧めは、ホットヨガです、
超かる～い運動（スロートレーニング）で、しっかりと汗をかきますから、
体の芯の筋肉、内臓からの老廃物を汗と一緒に出すのに、ホントに効果的です。
しかし、普段からやりすぎると、基礎代謝が落ち、逆に身体が弱くなります。
つまり、老廃物がたまりすぎて、身体の調子が落ち（体温も低め）た時には、治療として絶大なる効果が出ます。
普通の状態のときは、ここは日本ですから、日本の気候気温に合わせて運動しましょうね。
本質的には、普段からヨガなどの呼吸を重要視したゆっくりした運動を積極的に行い、
疲れにくいからだ、疲れをためにくい、内臓をつくりあげましょう。