残暑お見舞い申し上げます
長い梅雨のあとに突然の猛暑が続きますが、
皆さん、体の具合はいかがですか？
今年は新型コロナウイルス感染予防の為、
特に夏の外出時のマスクは息苦しく辛いですよね。
マスクを着用していることで、体内に熱がこもりやすく、
喉の渇きに気づきにくくなり熱中症のリスクが高まります。
そのためにも、水分はこまめに補給して下さいね。
マスクをしていて水分を摂るとき、どのように飲んでますか？
マスクを顎に引っ掛けて飲むのは❌です。
顎に付着していたウイルスや菌がマスクの内側に付着して、
その菌が口から侵入してしまうリスクが高まります。
自分の身をウイルスから守るためにも顎にはかけずに、
片耳のゴム紐だけ外して水分補給をしましょう。
マスクを着用して動くと息苦しくなり、酸欠状態に陥って
しまう危険があるので、人混みの少ない場所を探して、
時々マスクを外して深呼吸して下さい。
室内で過ごす場合は、エアコンのスイッチをこまめに入れて、
過ごすようにしましょう。
この厳しい暑さを、頑張って乗り切っていきましょうね！！
