こんにちは
私のブログにご訪問いただきありがとうございます
毎日暑いですがジムにはそこそこ通っています。
少しでもリスクを減らす為にウォーキングマシンと自転車だけを休みなく１時間ほど行ったらすぐに帰ります。
ジムに着いた時点で汗だくでそのまま運動したらすぐに帰るので多汗症の私は大変な汗を流して帰ります
そして家で夜に簡単なストレッチをやるのですが
昨日は腰が‼️
最初はなんとなく痛いな。。
くらいだったのに寝る時には
痛い‼️寝られない‼️
となってしまいロキソニンを飲みました。
１時間経っても痛い。。２時間経っても。
結局ほぼ寝られず朝を迎えました。
腰が痛いとは言いたくないので見えないようにコルセットをしました。
いつもと変えたつもりはなかったのですが痛めてしまったようです
またヘルニアの痛みの恐怖が襲ってきます。
ジムもですけど新しいことを始めるという時に💦
自然と気合いが入ってしまっていたのでしょうか❓
とりあえず無理をしないで大人しくしていたいと思います。
お読みいただきありがとうございます