食生活

全然変えてないんだよね～。水くらいしか。でもご飯大好きな私には炭水化物抜きダイエットは無理。
で、始めたのが雑穀米。食物繊維が豊富で栄養価も高いんだって。ちょっとコイツを試してみます。

運動不足のミカタ

いよいよ本格的に寒くなってきました。でも私ウィンタースポーツの方が得意なんだよね。北国育ちなので。
今年はずっと欲しかったスケート靴を購入しました。いっぱいリンクに通うぞ〓

１代目ご臨終

ついに、ウチのＰＳ２が壊れてしまいました。全然読み込みができない状態。

まあ、発売直後に買ったコなので、長生きしたほうだとは思いますが。

そしてついに２台目買っちゃいました。今クリスマスシーズンで安売りのパックがあったので即買い。

薄型のセラミックホワイトです。かーわいいー！！

フル活用

ずっと前に買って眠らせてた「ストレッチサンダル」なる物を出してきました。キッチンにいる間だけでも履いてみようかと。
でもちゃんと履いてるとおしりと太モモに効いてる感じがするよ。

Ｌｅｔ’ｓエアロビ

なかなか「足上げ体操」も続きません。ひとりで黙々とやるのがツライんだよね。

でも今日発見しました。ＮＨＫでやってる「ＢＳエアロビック」。

１０分位の番組なんだけど、これを活用すれば毎日最低１０分の有酸素運動がおウチでタダでできちゃう。

子供にもやらせて遊びながらやってます。

昔エアロビ通ってたことがあるけど、動きに付いていけないと周りの目が気になっちゃって１年くらいでやめちゃったんだよね～。職場からも遠かったし。

続けやすいって大事だと思います。

足上げ体操はサボリぎみですが、「水２リットルダイエット」はきちんと毎日継続しています。

なーんかお肌がプルプルになってきたカンジ。雪も降って毎年肌の乾燥に悩まされる時期ですが、今年は大丈夫。きちんと代謝されてるのかな？

やつれちゃった

子供からカゼもらってすっかり寝込んでしまいました。顔もやせたんじゃなくて目の下くっきりクマができちゃいました。今年のカゼは胃腸に来るらしく、一緒にかぜひいたダンナとトイレの奪い合いでした。おなかぺったんこ。

ワタシは健康的に痩せたいの！トイレで顔色悪くしながら体重落ちてもうれしくないんだー！！

ようやく復活しましたがやっぱり健康一番だね。基礎体力をつけて代謝を増やせるように、今日からまたコツコツ体操です。

サイズ測定

昨日は何とか２リットル飲みきりました(^O^)。ちょっとトイレが近くなるけど、これでカラダに悪い物を排出してるのかな。

そういやダイエット開始してどのくらい効果があったか調べるために測ってみました。
ウエスト…７７センチ
ヒップ　…８９センチ

うわー、なんだコレ～！デブだとは思ってたけどこのウエストは酷い。さすがに気合入りました。

次はコレだ

ウチの子はやっと復活。しかしこの間あまり体操できなかったよ
体操と平行して水２リットルダイエットをすることを決定。コレなら忙しくてもできるしね。
早速近所のスーパーからおいしい水をゲット。

子育ても大変だぁ

張り切って足上げ体操をやってたら、だんだんできる回数が増えてきました。よしよし、この調子。明日の朝には筋肉痛になるかも。

ってがんばってたのに。

ふと２番目をみると具合悪そう。病院つれていくか悩んでたら手足がけいれん！！熱も40度！！！

うわー、ゴメンよー！大急ぎで病院に行きました。今は落ち着いてるけどまた熱あがりそう。

今夜はつきっきりで看護です。

がんばって早くよくなってね。ゴメンね。

ダイエットするぞー！！！！！

一人目の時も二人目の時も、「まだ授乳中だしー」、「これくらいならササッとやせちゃうよ」なーんて言ってたワタシ。

でも三人目を産んだ後の体はなーんか今までとは違う。ずっしりとしたオシリとフトモモ。しかも今見てた「ビューティー・コロシアム」では油断すると産後もどんどん太ってしまいやすいらしい。やばーい！

今度こそ本気でダイエットしなくっちゃ。でも意志の弱いワタシ。すぐ挫折しないよう、ダイエット日記をつくることにしました。

まずわ、手元にあった雑誌から、ママたちのアイドル、ひろみちお兄さんがオススメする「足上げ腹筋体操」。

う、全然足あがんない。腰に変に力が入って痛ーい！でも小さなことからこつこつと。