3ヶ月連続

ぎっくり腰になった…orz。

かなーり筋力衰えたんだと痛感しております(´・ω・`)。


今回は真面目に2日程安静。
3日目から徐々にストレッチをしながら動き始めました。

ストレッチは背中・腰回りの硬直した筋肉をほぐす程度。
これを2・3時間毎に少しずつ。

そんでもって、THE引きこもりなので、近所のコンビニくらいまでは毎日行こうかな。と…(^_^;)

明らかに太り始めたし、体力低下も著しく感じたもので、
歩けなくなる不安が頭をよぎりました。


まだ立つとズシリと腰に上半身の重みが伝わり、腰だけで身体を支えてるのがわかる程、
痛み出るので近所のコンビニまで往復するのがしばらく日課になりそうです。


台所に立てないのもかなり不便です( ┰_┰)



ストレッチする様になってから約1週間。
腰のストレッチするとポキッてなるようになっただけでも進歩ですヽ(・∀・)ノ。