民生委員の部会定期総会をすっぽかして 地域で開催されている
「青空サロン」に参加してきました。
青空の下 身体を動かすサークル活動のようでしたが
対象は高齢者、、、というか後期高齢者の皆様に混ざって
民生委員の身分を生かしてもぐりこんでみたわけです。
主催する側、参加する側すべてが後期高齢者だったので
一時間半の運動は大したことないだろうと50代の私は高をくくっていたのですが、
これがまたキツイんですよ。
準備体操
グラウンド一周の徒歩
各部位のストレッチ
サイドステップ
お手玉なげ
手ばたきゲーム
ダンス
整理体操
休み休みでいいですよーと言われた初心者50代は
途中でばてました
継続は力なり
これらの運動は確実に効果があるんだなーと思ったし、
みんな集まって小鳥のようにおしゃべりすることこそ
認知症予防にも有効じゃないかなーと思ったのでした。
高齢者だけでなく
いやいや
もうすぐ高齢者の私たちも始めたほうがいいよ、きっと。
帰宅して、泥のように寝ました
豚キムチのひとりめしでがっつり元気を回復させて。
この時期はたけのこご飯ばっかり食べてます。