コミセンでのバレトン終了〜
iさんが、前回のレッスン後
筋肉痛がヤバかった！💦
という事でした
私もですが
初めて『バレトン』を
やった時、筋肉痛になりましたー
毎回レッスン後
筋肉痛になっていましたが、
「筋肉使った〜」
とちょっとうれしくもあったり…😁
ですので、
Iさんも明日はまた
筋肉痛になるかもですね😊
さてさて
〜レッスン後の話し〜
スクワット、屈伸、
プリエ…が多く登場するバレトン
スクワットは、
膝がつま先より前に出ないよう
注意して
お尻を後ろに引いていくように
腰をおとしてくださいね
プリエは、
膝、つま先の方向を一緒(外側)にして
膝を曲げます
背中は、まっすぐのまま下へ
お尻は、うしろに出さないよう
注意しましょう
という話しをしました
なるほどーキツイ、納得！
次回も頑張りましょう💪😀
汗びしょ💦
