シンプルに

10月に入り

新しい振りになりました

シンプルな動きを基本に

強度は、各々におまかせです

しっかり滝汗💦をかきたい場合は、

スクワット他膝を深く曲げたり、

腕を大きく動かしたりし、

強度をあげていきましょう！　

シンプルな動きは、

振りに振り回されず

落ち着いて自分と向き合えるかと

思います

今日も頑張りました💪😀

来週10日（金）は、お休みです。

次回の中央公民館は、

10/17（金）です

お待ちしてます😊