ようやくエアコン無しでの
レッスン終了しました
「先生は毎日ストレッチとかとか
するんですか？」ってご質問です
答えはNOです😁
2年位前までは
寝る前に一通り自分で決めた
足回しやらブラブラ体操他
やってました
が
やめました!
そのかわり
夏頃からトレーニング室って所に
出向いて30分程
上半身エクササイズ、
ボールエクササイズ、
全身エクササイズ、
腹筋エクササイズなどなど
一般の方々と一緒に
やっています（気が向いた時）
そして
ストレッチの時間と
リラックスマッサージタイム
フフフ
他のイントラさん達は
毎日、筋トレやストレッチ
やっているのかしら？？
教えて欲しいわ
さて
今日は急きょ参加のメンバーさんや
遅刻のメンバーさんもいました
振りもあえて同じにし最後のヨガパートでは
プランクです
各々頑張りました💪
次回の中央公民館は
10/18金
お待ちしてます😊
