中央公民館のバレトン終了〜
先月は２回も台風🌀で
中止になってしまい
公民館のメンバーさん達には
ご迷惑おかけしました🙏
今日は
久々の方から
２週間ぶりの方まで
個々の体の調子で
動いていきました
年齢のせいには
したくないですが
何処かしらが痛い😂
という話がちらほら
無理せず
軽めにやったり、
痛みがひどいなら
休息も必要ですね
バレトンの主体的な部分では
一生懸命で、力を入れていましたが…
クールダウンでは
脱力する動きが
たくさん出て来ます
又
じーっくり伸ばして
ストレッチする動きも
よく出てきますね
自分のカラダと向き合って
是非リラックスして
行なっていきましょう！✨
次回の中央公民館は
9/13金てす
お待ちしてます😊
