予定人数より増えましたね(*´∀`)
ウエストラインをしぼる動きが
多めにでてきました
そして
スクワット、プリエ、ランジと
膝を曲げたまま
上半身を動かす〜
も多くでてきました
なので
今日
筋肉痛になっているメンバーさんが
もしかしたら
いるかもですね( ´ ▽ ` )
振りの中に新しい動きを
ちょこちょこ入れてますが
タップしながら手をまわす！
だったり
細かいところでは、
ワンレッグスクワットしてから
片足後ろへ伸ばす〜
を今までやっていました
が
スクワットして
片足後ろへ伸ばす〜
その片足を戻す時に
ワンレッグスクワット！
にしてみました。
私も今までのを
やって間違えてしまいましたけど(^◇^;)
メンバーさんも長く続けている方が
多くなり
いろいろな動きにもサッと
対応!
自分のものにして
しっかり動いています❣️
頼もしい〜
次回は 10／30 金
19:45〜20:35 中央公民館 です
体験者も募集中！
お友達やご兄弟、ご夫婦、おひとりでもOK
年齢も気にしなくて大丈夫
体がかたくても大丈夫
強度は、自分で調節出来ますから
楽しく挑戦しながら
動いていきましょう
ではでは〜 （╹◡╹）
