集まりました。
『チェア バレトン 』
イスに座っての
バレトンを体験しました。
高齢者が増加し
床に座る事が出来ない方、
激しいエクササイズが出来ない方、
運動するのに自信が無い方、
そういった方々に
音楽に合わせて体を動かし、
楽しみながら
エクササイズを行う
というものです。
イスに座って行うと…
立っている時よりも
ものすごく
背中、背筋、を意識することが
わかりました❗️
来週
カルチャーで
1セットだけ、お試し
やらせてもらおうかな〜
と思ってます( ◠‿◠ )
他、
ヨガの部分も
ヒントがたくさん見つかり
レッスンにいかしていけそう( ＾∀＾)
他、
他のインストラクターさんの
フリの指導のキューイングも
勉強になりました。
本日は
ありがとうこざいました❣️