ここ数日 夏らしい暑さが
戻った相模原
昨日は 昼、夜
バレトンでしたε-(´∀｀; )
エアコンついていても
ダラダラε-(´∀｀; )汗が
出てきます
本当 おそるべし バレトン‼︎
先週とほぼ同じフリで4セット。
フィットネスパート
【バックランジのまま ウエストを
しぼって 戻してから 閉じる】
8カウント
これを入れました
♦︎頑張りポイント
(意識して欲しい部分)
は、ウエストしぼる（＾Ｏ＾）
なのですが、
“バックランジのまま”ってところが
ミソで
ウエストをぎゅぎゅっと
横の方まで しぼる間は
ずっと 両ひざを曲げて
の体勢を維持している訳で、
前足ももの部分が
結構 ピリピリ 痛く 効く〜
となり…
「ウエストをしぼる」ってところが
頑張りポイントなんだけど
結果的にももも しっかり効いて
ますょー
って事なのだ‼︎ (^_^)
あと、
腕も横の状態をずっとキープ。
これも 二の腕に 効いてますょー
なのだ。
っていうことは。。
やはり、バレトンおそるべし‼︎
この8カウントの動作1つとっても
動きとしては、
簡単で地味めに見える(^^;;
が、
しっかり、各部分に効いてますょー
って事。
バレエの動きも加わり、
それを8回又は、12回左右
繰り返す訳だから
あっちもこっちも各部分
効きますょー 汗ダラダラですょー
スッキリ爽快ですょー、他
おそるべし バレトン！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
体験してみたい方、連絡お待ちしてます
★予定
8/30水 13:20〜14:20 中央公民館
9/1金 19:30〜20:30 中央公民館
8金 、、 、、
16土 、、 、、
22金 、、 、、
♦︎ シダックスカルチャーでは
毎週金曜 12:15〜13:15(12:00〜13:00)
横浜線 橋本駅前シダックス
カルチャーセンター です(^ ^)
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お待ちしてます(^.^)
