まだまだ寒い日が続いています。
最近では足の先につけるホッカイロがあるんですね。
冷え対策、皆さんは何をされていますか？
私は、朝の乾布摩擦。それと寒いですがウォーキングを再開しました。
肌を刺激すると、自律神経のバランスが良くなります。
自律神経のバランスがとれているか知る方法の１つに、
体温を測る事があります。
朝の体温が３６．５前後ならバランスがとれているといえますが、
中には３５度台という方も増えているようです。
ダイエットをしっかりやりたい時はまず体温を確認してください。
体温が１度下がると免疫力が３０％さがるといわれていますし、
体温は基礎代謝のエネルギー量と比例しているので、
まずはそこから始めてください。