↑こんな風に体を移動させながらトレーニングします
あなたの内面で「ワクワク」が動き始めるように。人生を「チェンジ」したい！！
ちょっとした変化でもいいし、
大きな生き方の変容も、いい。
……もしあなたが、そう感じているなら、
どこから「チェンジ」したら良いでしょう？
今日は「人生チェンジの方法の基本中の基本」について、お伝えしたいのです。●３つの視点を移動する
まずは、視野をゆるやかに・大きく広げて自分を見直すこと
ーーと私はおもいます。
私達は日常の中で、いつのまにか視野が限定されて、
狭い「ワク」の中にハマッテいるのです。
これをユルユルと広げることから、始めてみませんか！
ひとの視点とは、３つ持てるようです。
１番目は「自分視点」。
関心が全て、自分の内向きに向かっている状態。
２番目は「相手視点」。
関心が、目の前の相手に向かっている状態。
３番目は「俯瞰あるいは全体をみている視点」。
自分や他の人も含めて、全体を大きくみている状態。
多くの場合私達は、「自分視点」ですごしていることが多く、
すると感情的に傷ついたり、行き詰まったり、
「気づき」が湧きにくくなりがちです。
ここで１つ目のコツ☆は、「自分視点」をソ～～と脱け出て、「相手視点」に入って行き、
相手になりきって、そちらから自分を見てみることなんですね。
「知覚ポジション・チェンジ」とか「ロール・プレイ」と呼ばれる方法ですが、
できる限りしっかり、アリアリと、
演劇を演じるように「相手になりきる」のもコツ☆です。
私自身もずっとこれが苦手だったのですが、
ある時にこのコツ☆をつかんだら、グッとやりやすくなりました。
そしてさらに、「相手視点」をソ～～と脱け出て、
「俯瞰あるいは全体をみている視点」にもなって、
その場や関係性の全体を見てみましょう。
すると、「自分視点」では想いもよらなかった「気づき」が、
あなたの内面で浮上してくるでしょう！
●そしてバリエーションもあります
・バリエーションその１：まず「相手視点」として、あなたの「好きな人物」、
あるいは「尊敬している人物（具体的な誰かでも、歴史上の人物でもOK）」を
想い浮かべてみましょう。
そして、「好きな人物」「尊敬している人物」になりきって、
現在の自分自身にメッセージやアドバイスの言葉を伝えるのです。
すると、「ワクワク」や嬉しい感情が湧いてくるハズ。
・バリエーションその２：「俯瞰あるいは全体をみている視点」で、あなたを温かい目で応援している存在を想い浮かべてみましょう。
そしてそれになりきって、現在の自分自身にメッセージやアドバイスの言葉を伝えます。
「メンター」と呼ばれるような存在、
あるいは亡くっているとしてもあなたを見守っている「ご先祖様みたいな存在」も、良いですね。
すると……
「自分１人だけでがんばっているわけではないこと」、
「自分も本当によくやってる！」、
そして、「生かされている自分」も実感できるでしょう。
もうひとつここでひじょうに重要なコツ☆はーー実際に体を動かして、それぞれの視点の間を行き来することです。
（その場で間を２mから３m以上距離を作って）
アタマ＝脳ではおもいも寄らなかった深い気づきが、
体を動かす過程で浮上しやすくなります。
そしてこのトレーニングに慣れてきますと、
「自分視点」から離れて「相手視点」や「俯瞰あるいは全体をみている視点」に、
ラクラク移動できるようになります。
人間の持つ苦悩は「生・老・病・死」ともいわれますが、
やはり「自分視点」＝エゴに囚われて、
苦悩が深くなっている面もあるのではないでしょうか。
こんな風に「体を動かして、自分の視点を広げるトレーニング」は、心にゆとりも生まれて、ラクに生きやすくなる基本として、お薦めできます。
繰り返し強調しますが、何より……
「自分視点」をソ～～と脱け出ることですよ！！
よかったら実際に、これを試してみて下さいね。
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