先ほど量った最新の体重で－2㎏。
0.5くらいは軽く変動するので－1.5㎏止まりかな。
運動はしていないに等しいので食事制限のみです。
ご飯2に対して、おかず1.。
そして牛か！ってくらいよく噛む。
( 30回以上)
間食するなら15時まで。
といった感じで緩いです。
きっちりやり出すと、g単位で量らないと気が済まなくなりそうなんで
緩く、緩く(笑)
先日もTVでダイエット番組やっていましたね。
全部は観ていないのですが
ちょうど観ていたところが、高タンパク中心の食事をたっぷり摂るというものでした。
ご飯ガッツリという私がやっているのとは真逆の方法。
高タンパクの食事の方が代謝が上がるということでしたが
ステーキにチーズ入りオムレツ、アボカド…
私が食べたら確実に頭皮に湿疹できるメニューだなと(笑)
野菜が少ないし、白米を全く食べないのであれば
体臭がきつくなりそう…
これは医師の指導の元でやっているので
指導をうけている方はいいですが
安易にやらないほうがいいかもなとは思いました。
というか、私には無理だわ
確実に肌荒れコースです。
食事内容はさておき、ポイントはよく噛むことで、1時間以上かけて食事をするそうです。
よく噛むとデコルテ部分の筋肉も使うのでバストアップにもつながり一石二鳥！？
子供が小さいと立ち食いになったり
どうしても早食いにはなります。
義実家にいた頃は5分で食べろと言われていたので( その後の風呂事情により私だけ…)
飲むように食べていたからね。
早食いが癖になると満足する量が増えるから必然的に太るわなぁ。
なんとも悪循環でした。
今は子供たちも自分で食事を食べるし
噛む事を一緒にやれば、あごの発達にもいいかなと勝手に思っています