なぜ知ってる！？(笑)
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お天気がイマイチだったり、蒸し暑かったりでなかなかウォーキングができていません。
室内でその場足踏みみたいなことをやったり、ステッパー踏んでみたり。
効果があるのか、ないのかわかりませんが
あ、朝イチのラジオ体操はいいですよ。
体に血が巡るのか、その後サクサク動けるようになります。
体重は帰省前に戻りました
でも体脂肪はスタート時からほぼ変動せず…
筋肉がないと脂肪は燃えないものなのかな。
ご飯食べるダイエットを2週間やっていた芸人さんは7％減らしてたけど
プラスで何かやっての成果なのかしら。
食事だけで体脂肪は減らせれない気はするんだけどな。
私の場合は体力もつけなければ、冬が越せないので地道に頑張ります。