通勤時に歩くことで4月から4ヶ月で5㎏減…
小さくて丸いおっさんから、小さくてシュッとしたおっさんに変わりました。
まさか父が痩せるとは思っていなかったのでビックリ！
と、共にやる気にさせてくれました(笑)
食事制限と毎日40分歩くことを医者に言われて
会社までを徒歩通勤にして、歩きたらない分は帰宅後にウォーキング。
4ヶ月経つと歩くことが苦にならなくなってきたそうな。
食事制限といっても油物控えたり、間食控えたりと軽い感じ。
私とは逆にご飯控えめで、おかずはしっかり派だそうです。
通勤時に歩くというのはウォーキングとしては効率の良い方法だなと思います。
私は通勤というものがないので出来ないけど(笑)