梅雨の時期は、気温の変化が激しかったり、気圧の変化、湿度の高さ等で体調を崩してしまう方が多いです。
よく聞くのは、頭痛や胃腸の調子が悪くなる、倦怠感やだるさ、浮腫みです。
よく聞くのは、頭痛や胃腸の調子が悪くなる、倦怠感やだるさ、浮腫みです。
気温の変化が激しいと体がついてこれず、体温調節がスムーズにできません
その結果、体調不良を起こしやすくなります。
気圧の低い日は、自律神経の安静時に優位になる副交感神経が活発になり、体と脳がリラックスモードに移行してしまいます。
時間帯に限らずだるさや倦怠感、眠気などを感じやすくなります。
そして雨が降ると、あまり外出しなくなり運動不足によって循環が悪くなり、浮腫みやすくなります。
オススメの対策は、身体を温めること
暑いとついつい冷たいものを摂ってしまいますが、冷たいジュースはNGです。
冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまい、体調不良に繋がります。
特に糖分は身体を冷やします
できるだけ常温、または温かい飲み物を摂るようにしましょう。
辛いものや生姜もオススメです
料理に使って、中から身体を温めるようにして下さい。
頭痛が起こりやすい方は、運動不足になっている方が多いです。
雨の日も出来るだけ歩いて、身体の循環を良くして下さい。
今日は歩けなかったな…という日に必ずやって頂きたい簡単な運動があります
足首運動です
寝転んだままでできる、超簡単な運動です
まずは、足を揃えて右足と左足の親指にゴムをかけます。
この状態で、ぐ〜っと向こう側に伸ばします。
次に自分の方へぐ〜っと引きます。
伸ばす・引くを1回として、30回以上やって下さい。
ふくらはぎの筋肉がしっかりと動いて、歩いたのと同じ効果があります。
ふくらはぎの筋肉が収縮弛緩すると、循環も良くなります
血液循環が良くなると、冷え・浮腫み・頭痛・肩こり・腰痛の改善になります
ぜひやってみて下さいね。
やり方が良くわからない方は、ご来店の際に詳しくお伝えさせて頂きます。
今すぐスッキリしたい方は、美脚整体アロママッサージ&足反射区療法がオススメです。
よろしければ、ご予約下さい
その結果、体調不良を起こしやすくなります。
気圧の低い日は、自律神経の安静時に優位になる副交感神経が活発になり、体と脳がリラックスモードに移行してしまいます。
時間帯に限らずだるさや倦怠感、眠気などを感じやすくなります。
そして雨が降ると、あまり外出しなくなり運動不足によって循環が悪くなり、浮腫みやすくなります。
オススメの対策は、身体を温めること
暑いとついつい冷たいものを摂ってしまいますが、冷たいジュースはNGです。
冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまい、体調不良に繋がります。
特に糖分は身体を冷やします
できるだけ常温、または温かい飲み物を摂るようにしましょう。
辛いものや生姜もオススメです
料理に使って、中から身体を温めるようにして下さい。
頭痛が起こりやすい方は、運動不足になっている方が多いです。
雨の日も出来るだけ歩いて、身体の循環を良くして下さい。
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まずは、足を揃えて右足と左足の親指にゴムをかけます。
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次に自分の方へぐ〜っと引きます。
伸ばす・引くを1回として、30回以上やって下さい。
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ふくらはぎの筋肉が収縮弛緩すると、循環も良くなります
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川西市中央町２－１ 大百物産川西ビル３Ｆ
（川西市役所のとなり、カフェ・キッチンポットの３Fです。）
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Une f'ee（アンフィー）川西能勢口店
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