ホットヨーグルト始めました♪

ヨーグルトは温めて食べた方がいいというブログを書いたので…

私も3日前から、毎日ヨーグルトを少し温めて食べています

湯煎して、ほんのり温めます。

そこへ『しょうがの蜂蜜漬け』を投入

ヨーグルトは温めるとサラサラになって、飲めそうな感じの柔らかさになります。

ヨーグルトを食べる時は、食前より食後の方がいいそうです。

胃酸で菌が死滅するのを多少防ぐ事ができるらしい。

サラサラになると、食後でも食べやすくていいです　

ダイエットにもいいと言うことで…

ここ何ヶ月か「絶対増えてるから体重計に乗りたくない！」と控えて（拒否して？）いたのですが、体組成計なので乗ってみる事にしました。

で、おそるおそる見てみると…

去年1番増えていた時よりも、3キロ減っていました

直近で測定したのは、12月なのですが、そこからも2キロ減っていました

毎日お腹いっぱい食べていて、2日に1回は頂き物のお菓子とかも食べてます

ヨーグルトのおかげ

まだ3日なので、なんとも言えませんが…

しばらく続けてみようと思います。

サロンスペース

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