今の時期、「体は暑いんですけど、足先だけ冷えるんですよね〜。」という方が多いです
そういう方は大体「冷え性ではないんです。」と言われます。
でも足先が冷えている人は、下腹部も冷えています。
便秘だったり、下しやすかったり、婦人科系の不調があったりします。
熱は下から上に上がるので、下半身は冷えているのに、上半身は暑いという状態になるのです。
こうなると、循環がうまくいっていませんね
こういう方のほとんどは、生活の中で歩いていません。
運動はしてます！と言われる方も多いのですが…
実は、車でスポーツクラブに行ってエアロビクスやヨガをしている、とか
自転車で移動していて歩く事が少ないとか
通勤時間の10分くらいしか歩いてません、という方が多いです
その10分もヒールのある靴で歩いていたり、クロックスなどのユルユルな靴で歩いていたり…
ほぼ足の指を使っていません
歩く時に、きちんと足の指まで使えていると、足先は温かくなります
3ステップ歩行を意識して歩きましょう
かかと→足裏全体→親指から抜ける
これで足指まで使って歩けます。
すると、足先までポカポカ温かくなりますよ
足先まで温かくなると、全身の循環がうまくいきます。
これだけでも将来的に循環器疾患にならないよう予防になります
足の指を使って歩けていない人の足は…
こんな風に足の指が曲がってしまったり、足指の付け根のあたりにマメが出来たりします
こんな足の方は、正しい歩き方を意識して歩いて下さいね
ぜひご相談下さい
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