前回読まれてない方は、こちらから
さて、前回は『足の変形と歪み』によって下半身が太くなりやすい、と説明しました。
その改善策として、正しい靴で正しく歩くこと
私、結構仕事で歩いてるんです…という方もいらっしゃいますね。
お仕事の時は、どんな靴を履いていますか
スーツを着ている方は、ヒールのある靴だったり、パンプスだったり。
これでは残念ながら、正しく歩けないんです
ヒールがある靴は、重心がつま先にいってしまいます。
靴底が斜めになっているので、下に足が滑らないよう、足の指を曲げてしまいます。
これでは、全く足の指は使えません。
指先まで循環する事ができず、抹消血管まで血液がいかないのです。
末端冷え性になってしまいます
そして、ヒールのある靴を履くと、ふくらはぎの筋肉が収縮したままになります。
ポンピングできないので、第2の心臓は動きません
歩けば歩くほど、足は冷えて浮腫みます
パンプスも足をしっかりホールドできてないので、足の指を使えませんので同じ事になります。
こんな足になってませんか
足の指も浮き指になります。
浮き指になると、2点しか地面に着いておらず、不安定な状態になります。
それで体の歪みが出てしまいます。
歪むとまた血液やリンパの流れも悪くなり、老廃物が溜まり、代謝が悪くなって太りやすくなります
また大きめの靴を履いていたり、スニーカーの紐をゆるゆるにして履いている人もこうなります
最近では、男性でも冷え性の方がいますね。
おそらく靴のせいではないかと思います。
私は、ちゃんとスニーカーで歩いているよ〜！という方。
毎回きちんと靴紐を締めていますか
下半身でお悩みの方は、100%ゆるゆるです
ちゃんと靴紐締めて歩いていて、冷えと浮腫みが…という人は、私は今のところ会った事がないです。
靴を履く時は、毎回靴紐を締めて、足にピッタリとフィットさせて下さいね
それだけでも、きちんと運動効果が出て循環も良くなります。
きちんと運動効果が出るということは、代謝も上がり、体温も上がるということです。
正常な体温は何度かご存知ですか
36.5度〜37度です
これより1度低くなると、免疫力が30%下がります。
35.5度〜36度の方、非常に多いです。
ガン細胞は、35度台の体温で活性化します。
体温を下げる薬はありますが、体温を上げる薬はありません
運動して自分で体温を上げるしかないのです。
免疫力が上がると、風邪やインフルエンザを引きにくくなり、あらゆる感染症にもかかりにくくなります。
またアレルギーやアトピー性皮膚炎にもなりにくくなります。
靴選びと靴の履き方、とっても大事ですよ〜
重心バランスを整える機能性シューズの取り扱いもしていますので、足に合う靴がない！とお悩みの方も、ぜひご相談下さいね
間違った靴でたくさん歩くと…
重心バランスが崩れ、筋肉は奇形的に発達し、関節の位置がズレて、体が歪みます。
あなたの肩こり、腰痛、膝の痛みは、その間違った靴と間違った歩き方に原因があります
次回は、正しい歩き方についてご説明しますね
サロンスペース
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