今日はお友達みんなでスキーに行ってきました
行ってきたのは、兵庫県にある氷ノ山国際スキー場です
今日はとても暖かくて汗ばむくらいのお天気でした
なので、雪も溶けかけていて・・・・
積雪も少ない為、ファミリーゲレンデのみとなっていました
お友達の子供もいたので、そこで十分楽しめました
どこかに遊びに行くと、いつもみんなで盗撮し合うので、されないようにみんなで顔を隠してたんですが、意外とされてなかったようです。(笑)
今シーズンは、もう明日で最後だそうです
ギリギリ間に合って良かった～
スキーやスノボは足腰が鍛えられるし、寒くてあまり動かない冬には最適のスポーツですね
人間の筋肉の約７０％が下半身にあるので、下半身がしっかりしていないと筋力の低下により腰痛や肩こり、冷え性や浮腫みが出てきます
血管は筋肉の繊維の中にあるので、筋肉が多いほど血液循環は良くなります
女性に冷え性が多いのは、筋肉量が少ないからなんです
しっかり運動して、下半身の筋肉を増やすのが健康の秘訣
スキーやスノボはもうシーズンが終わりますが、春にはウォーキングや登山等で私も頑張って運動しようと思います
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