100日ダイエットの結果
反射の統合ワーカー
足ぷろファシリテーターの
めぐみ うねこです♪
100日ブログチャレンジに参加しています
この100日ブログチャレンジに
並行して始めたダイエット。
最初はとても意欲的でしたが、
だんだんと気も緩んで…
それでもゆる〜く続けていました。
さあ、その結果は⁉️
ダイエットの変化
〜2/7から5/13の変化〜
ウエスト
−2.6cm
へそ周り
−4.0cm
下腹部
−4.6cm
ヒップ
−3.0cm
ウエスト
−2.6cm
へそ周り
−4.0cm
下腹部
−4.6cm
ヒップ
−3.0cm
少しだけど痩せました〜🙌
100日ではありますが
良い変化はありました✨
気になる体重ですが、
記録で残っている
一番太っていた時と比較すると…
−3.9kg
ちなみに体重は
10年ほど前と比べて
10kg増えましたので、
もとに戻るには
あと６kgは減らしたいところ
体型の変化
さあ、ここから下は
ＢＢＡの腹の写真を載せるので
見たくない人は
決して見ないでください‼️
こんなの載せるのは
自分への戒めというか
それなりに
進歩がみられると
モチベーションをあげるというか。
なので、
特に見なくていいですからね❗️
やめとくなら
今ですよ？
ちゃんとお断り
してたので
みて『うわぁ
』となっても
自己責任です
はい、ドーン
自分でもうわぁとなるわー
でもくびれらしきものが
復活してきました。
次、横から〜
反り腰も変化して
下腹部はともかく
アンダーバストからウエストあたりは
お肉が減りましたね
100日続けたこと
毎日欠かさず、
ではないけれど
続けたものは
・朝食はコーヒー（ブラック）のみ
・10:30以降は『素焼きアーモンド』を
一握りだけ食べて、空腹をしのぐ
・夕食はなるべく玄米をする
・味噌汁はだしパックをつかい、味噌も良いものを
・お風呂はなるべく湯船につかる
（今までは冬でもシャワーだった）
・あずき茶を毎日飲む
・お酒は毎日飲まない
・YouTube（養生ダイエット）みながらストレッチ
意識してたのは
上記のことくらい。
じんわりと効果が出てくるので
身体の負担も少なく
無理なく出来ましたよ〜
